Ochtend Duizeligheid

Ochtend Duizeligheid: Begrijp en Behandel het Gevoel van Duizeligheid bij het Wakker Worden

Laatst bijgewerkt op: 17.10.2024 Geschatte leestijd: 6 Min.

Heb je ooit dat verwarrende gevoel van duizeligheid gehad op het moment dat je 's ochtends je ogen opent?

Zo ja, dan ben je niet alleen.

Duizelig in de ochtend wakker worden kan een desoriënterende en verontrustende ervaring zijn. 😵‍💫

Wat zijn de oorzaken, de verschillende soorten duizeligheid? Is een medisch onderzoek noodzakelijk?

In dit artikel gaan we de verschillende mogelijke oorzaken van duizeligheid bij het wakker worden verkennen. We zullen ook beschikbare oplossingen bespreken om je te helpen dit probleem aan te pakken. 👇

man met vertigo

De oorzaken van duizeligheid bij het wakker worden

Waarom voelen we ons soms duizelig in de ochtend als we wakker worden?

Er zijn verschillende oorzaken die dit fenomeen kunnen verklaren, het kan eenmalig zijn of vaker terugkomen.

Hier zijn enkele mogelijke oorzaken van ochtend duizeligheid.

Orthostatische hypotensie

Orthostatische hypotensie [1] - ook bekend als posturale hypotensie - is een plotselinge daling van de bloeddruk bij het opstaan vanuit een liggende positie. 🛏️

Dit gebeurt meestal wanneer het lichaam moeite heeft om de bloedstroom aan te passen, wat leidt tot plotselinge duizeligheid en in sommige gevallen een gevoel van draaiende duizeligheid bij het wakker worden en misselijkheid.

vrouw half liggend
Plotselinge bewegingen van liggende naar staande positie kunnen een daling van de bloeddruk veroorzaken.

Dit komt vaker voor bij oudere mensen, maar kan iedereen treffen, vooral na een lange nachtrust.

Verschillende factoren kunnen bijdragen aan orthostatische hypotensie, zoals leeftijd, bepaalde medische aandoeningen zoals diabetes, uitdroging, bepaalde medicijnen en stoornissen van het autonome zenuwstelsel. Zwangere vrouwen kunnen hier ook last van hebben.

Andere symptomen kunnen zijn: vermoeidheid, duizeligheid, wazig zien en een verhoogde hartslag.

Paroxysmale duizeligheid

Goedaardige paroxysmale positieduizeligheid [2] (BPPD) is een veelvoorkomende aandoening die wordt gekenmerkt door korte, intense duizeligheidsaanvallen die worden veroorzaakt door veranderingen in de hoofdhouding, zoals het opstaan uit bed in de ochtend. 😫

Deze duizeligheid treedt soms op na een klap op het hoofd of een val met hoofdtrauma.

BPPD wordt meestal veroorzaakt door kleine kristallen, otolieten genaamd, die zich verplaatsen in de halfcirkelvormige kanalen van het binnenoor, wat het vestibulaire systeem verstoort dat verantwoordelijk is voor het evenwicht. De symptomen van BPPD kunnen onder meer bestaan uit draai duizeligheid, misselijkheid en evenwichtsstoornissen.

De ziekte van Ménière

Duizeligheid bij het wakker worden kan ook worden veroorzaakt door de ziekte van Ménière [3].

Dit is een chronische aandoening van het binnenoor, die wordt gekenmerkt door terugkerende aanvallen van duizeligheid, oorsuizen (tinnitus) en soms gehoorverlies. 👂

de mens kan niet in slaap vallen
Duizeligheid door de ziekte van Ménière kan suizende oren veroorzaken.

Wanneer de ziekte van Ménière optreedt, kunnen duizeligheidsaanvallen plotseling ontstaan, zelfs tijdens de slaap, en een gevoel van draaiende omgevingen of verlies van evenwicht veroorzaken.

Deze duizeligheidsaanvallen kunnen enkele minuten tot meerdere uren duren en kunnen gepaard gaan met misselijkheid, braken en ernstige vermoeidheid.

De ziekte wordt veroorzaakt door een onevenwicht in de vloeistofdruk in het binnenoor, maar heeft geen verband met de bloeddruk.

Vestibulaire problemen (binnenoor)

Duizeligheid in de ochtend kan een teken zijn van een medische aandoening die vestibulaire neuritis [4] wordt genoemd, waarbij sprake is van een ontsteking van de vestibulaire zenuw in het binnenoor. 👂

Vestibulaire neuritis kan ernstige duizeligheid, evenwichtsstoornissen en een gevoel van draaiende omgevingen veroorzaken. Het kan worden veroorzaakt door een virale infectie, zoals een infectie van het binnenoor of de bovenste luchtwegen.

Typische symptomen van vestibulaire neuritis zijn intense duizeligheid die enkele dagen tot weken kan duren, misselijkheid, braken en nystagmus (onwillekeurige oogbewegingen).

Duizeligheid is vaak het meest uitgesproken bij het wakker worden of bij plotselinge hoofdbewegingen.

Rust is essentieel voor het herstel van het vestibulaire systeem bij deze aandoening. 🛏️

Andere oorzaken van ochtend duizeligheid

Andere factoren of ziekten kunnen ook bijdragen aan duizeligheid in de ochtend.

Hypoglykemie, multiple sclerose, neurologische aandoeningen, een onevenwichtig dieet of chronische stress kunnen het functioneren van het lichaam verstoren en het evenwicht aantasten.

Hieronder vind je nog meer mogelijke oorzaken. 👇

💧 Uitdroging

Een belangrijke factor om rekening mee te houden is uitdroging [5].

Als het lichaam te weinig vocht heeft, kan de bloeddruk dalen, wat de zuurstoftoevoer naar de hersenen beïnvloedt [6].

Na enkele uren zonder drinken, kan uitdroging in de ochtend bijdragen aan het gevoel van duizeligheid.

Het drinken van een glas water bij het wakker worden kan helpen om de vochtbalans in het lichaam te herstellen en de symptomen te verminderen.

💤 Slaapapneu

Obstructieve slaapapneu (OSA) kan soms ochtend duizeligheid veroorzaken door onderbrekingen in de ademhaling tijdens de slaap, wat leidt tot een daling van het zuurstofniveau [7].

😵 Slaaptekort

Slaaptekort is een van de meest voorkomende oorzaken van duizeligheid in de ochtend.

Als je minder dan 7 uur per nacht slaapt, kan je slaapcyclus verstoord raken, wat je evenwicht kan beïnvloeden. 😴

🛌🏻 Slechte slaaphouding

Een slechte slaaphouding kan ook leiden tot duizeligheid in de ochtend.

Als je op je buik slaapt of met een te plat of te dik kussen, kan dit leiden tot overbelasting van spieren en gewrichten, wat spanning en nekpijn kan veroorzaken. 💤

Symptomen die gepaard gaan met ochtend duizeligheid

Ochtend duizeligheid komt niet alleen. Naast het gevoel duizelig te zijn in de ochtend, kun je ook andere symptomen ervaren zoals:

  • Misselijkheid: Duizeligheid gaat vaak gepaard met een gevoel van misselijkheid.
  • Vermoeidheid: Overmatige vermoeidheid kan optreden na het bestrijden van ochtend duizeligheid.
  • Flauw Gevoel: Een gevoel van naderend flauwvallen kan optreden bij plotselinge bewegingen, vooral als je te snel opstaat.
vrouw die staand in slaap valt
Duizeligheid bij het opstaan gaat meestal gepaard met vermoeidheid of zelfs misselijkheid.

Hoewel deze symptomen verontrustend kunnen zijn, zijn ze over het algemeen tijdelijk en verdwijnen ze binnen enkele minuten.

Duizelig in de ochtend: Wat te doen?

Als je regelmatig last hebt van duizeligheid in de ochtend, zijn er verschillende oplossingen om deze sensaties te verminderen. 👇

Sta geleidelijk op

Neem de tijd om op te staan wanneer je wakker wordt.

Blijf enkele seconden aan de rand van het bed zitten voordat je volledig opstaat. 🛏️

Dit geeft je bloedcirculatie de tijd om zich aan te passen, waardoor de kans op duizeligheid afneemt.

Drink water bij het wakker worden

Uitdroging kan duizeligheid verergeren. Drink een groot glas water zodra je wakker wordt om je lichaam te hydrateren [6] na enkele uren zonder vocht.

En vergeet niet om gedurende de dag voldoende te drinken!

Slaap met je hoofd iets omhoog

Als je duizeligheid te maken heeft met sinuscongestie of zure reflux, kan het helpen om extra kussens te gebruiken om je hoofd iets omhoog te houden tijdens de nacht. ☁️

Dit kan bijdragen aan het verminderen van vestibulaire problemen bij het wakker worden.

Paroxysmale duizeligheid

Als je last hebt van paroxysmale duizeligheid, raadpleeg dan een osteopaat.

Als dit wordt veroorzaakt door otolieten, neem dan contact op met een fysiotherapeut. 🩺

💭 Wat als mijn ochtend duizeligheid door slaaptekort komt?

Als je duizelig in de ochtend bent door slaaptekort, kan het verbeteren van je slaappatroon een effectieve oplossing zijn.

Probeer een vast slaapritme aan te houden en vermijd cafeïne en elektronische apparaten vlak voor het slapengaan. 😴

Wanneer moet je een arts raadplegen?

Hoewel incidentele duizeligheid in de ochtend meestal geen reden tot zorg is, moet je een arts raadplegen als:

  • De duizeligheid vaak voorkomt of aanhoudt
  • Je andere verontrustende symptomen hebt naast duizeligheid
  • De duizeligheid gepaard gaat met pijn op de borst, een versnelde hartslag of hevige hoofdpijn [5]

Een arts kan je helpen de onderliggende oorzaak van je ochtend duizeligheid vast te stellen en je gepaste behandelopties aanraden, waaronder fysiotherapie, medicatie aanpassingen of aanvullende diagnostische tests. 🩺

arts die onderzoeken doet
Een arts kan je helpen om de onderliggende oorzaak van je wakkere duizeligheid te bepalen.

Door de mogelijke oorzaken te begrijpen en preventieve maatregelen te nemen, kun je je inspannen om ochtend duizeligheid te minimaliseren en je dag met meer stabiliteit en vertrouwen te beginnen.

Veelgestelde vragen

Anton

Senior writer

Anton is een ervaren schrijver met een uitgebreide achtergrond en een passie voor verhalen vertellen.
 

Heeft dit artikel je geholpen?
Bedankt voor je bericht!
Ja
Nee

Heb je nog verdere opmerkingen of suggesties?

Hoe kunnen we je beter van dienst zijn?

Dit kan ook interessant voor jou zijn...

    JA, GRAAG! >
    Nee, bedankt

    Onze reviews en testresultaten zijn 100% onafhankelijk. Bij aankoop via gemarkeerde links ('*') ontvangen we een commissie, wat jou niets extra kost en ons ondersteunt in het schrijven van de beste productreviews.