Matras voor rugklachten: het beste matras om jouw rugpijn te verhelpen (2022)

Het antwoord op deze vraag is simpel: ja, dat kan zeker!

Het is erg belangrijk dat jouw matras goed bij je lichaamstype en slaaphouding past.

Is dit niet het geval, dan kan een matras voor rug- en nekklachten zorgen.

Zelfs een duur en/of een kwalitatief hoogwaardig matras kan lichamelijke pijn veroorzaken.

Als bijvoorbeeld de hardheid of het slaapklimaat van het matras niet bij jou past, dan kan dit tot onrustige nachten of een verkeerde slaaphouding leiden.

Het is daarom van groot belang om te ontdekken wat voor slaper jij bent, en welk type matras hier goed bij past.

Op deze manier kan jij een matras of topper kiezen die perfect is ingesteld op jouw lichaam. Zo weet je zeker dat het matras in ieder geval niet de oorzaak is van jouw rugpijn.

Andere oorzaken van rugklachten

Natuurlijk is een verkeerd matras niet de enige oorzaak van rugklachten. Rugpijn kan namelijk op veel verschillende manieren ontstaan.

De meest voorkomende oorzaken zijn:

• Een slechte lichaamshouding

• Stress

• Spierklachten of blessures

• Een verkeerd kussen

Belangrijk dus om erachter te komen waar je rugklachten precies vandaan komen.

Als je matras niet de oorzaak van je rugklachten is, dan kan zelfs het beste orthopedische matras voor rugklachten je niet helpen.

Wij raden aan om een afspraak met de huisarts te maken om je rugklachten te laten onderzoeken.

Zo kun jij precies achterhalen waar je rugklachten vandaan komen.

Is mijn kussen de oorzaak van rugklachten?

Hoewel dit vaak over het hoofd wordt gezien, kan een verkeerd kussen ook leiden tot rug- en nekklachten.

Is je kussen bijvoorbeeld te dik of juist te plat, dan kunnen jouw spieren zich niet ontspannen, en word je wakker met een stijf of pijnlijk lichaam.

Dit is gelukkig makkelijk te verhelpen:

• Ben je een zijslaper? Lees dan eens ons artikel over het beste kussen voor zijslapers.
• Ben je een buikslaper? Dan kan het slapen zonder kussen goed voor je zijn.

Denk of weet je dat je huidige matras de oorzaak is van je rugklachten? Dan kun je gericht gaan zoeken naar een matras voor rugklachten die jouw lichaam goed ondersteund.

Hierbij zijn een aantal dingen van belang:

• Je moet weten wat voor type slaper je bent;
• Welke materiaalsoort het beste is;
• En of een zacht of hard matras beter bij jou past.

We bespreken hieronder elk punt in detail. 👇

Wat is beter bij rugklachten: een hard of zacht matras?

Veel mensen zijn in de veronderstelling dat een hard matras beter is bij rugklachten. Hoewel dit soms zeker het geval kan zijn, klopt dit niet altijd.

Bij de hardheid van een matras is het belangrijk dat het past bij jouw lichaamstype en slaaphouding.

Laten we beginnen met het lichaamstype. Ben je wat zwaarder en/of langer, dan heeft je lichaam meer ondersteuning nodig, en is een steviger matras een betere keuze.

Ben je wat lichter en/of kleiner, dan is een zachter matras voor rugklachten juist beter. De grafiek hieronder laat dit duidelijk zien.

De hardheid van een matras (zoals je in de figuur hierboven kan zien) geven wij aan op een schaal van 1 tot 10. Hierbij is 1 het zachtst, en 10 het hardst.

De hardheid is van belang, omdat de wervelkolom en ruggengraat in een natuurlijke, gezonde houding moeten liggen tijdens het slapen.

Bij een te hard matras staat je ruggengraat te bol, terwijl een te zacht matras voor het zogenaamde ‘hangmat-effect’ kan zorgen. Beide kunnen voor vervelende rugklachten zorgen.

Ook je slaaphouding is hierbij van belang. Rug- en buikslapers hebben een wat steviger matras nodig, zoals bijvoorbeeld het populaire en prijswinnende Emma O2-matras.

Voor zijslapers is het belangrijk dat de schouder en bekken wat meer in het matras zinken. Een zachter matras is dan een goed matras voor rugklachten. Wij raden in dit geval de Hypnia Welzijn Supreme aan.

Koudschuim of traagschuim bij rugklachten?

Wij raden aan om een matras gemaakt van traagschuim te kopen bij rugklachten. Traagschuim matrassen, zeker als ze beschikken over verschillende comfort-zones, vormen zich namelijk naar jouw lichaam en verlichten drukpunten.

Traagschuim is dus erg geschikt voor mensen met rugklachten.

Een koudschuim matras is ook een prima matras voor rugklachten, maar alleen voor wie veel ondersteuning nodig heeft. Dit is dus ideaal als je wat zwaarder van gewicht bent. Wij raden in dit geval de Tempur Sensation Elite aan.

Ben je een warme of koude slaper?

Ook het slaapklimaat is van belang bij het voorkomen en verhelpen van rugklachten. Heb je het te warm of te koud tijdens de nacht, dan slaap je onrustig. Hierdoor kan je lichaam niet ontspannen, wat tot vervelende pijn kan leiden.🤕

Voor warme slapers zijn gelschuimmatrassen de beste opties. Deze matrassen beschikken over een extra verkoelende laag, waardoor je matras de hele nacht lekker fris aanvoelt. Uitstekende voorbeelden zijn de Hypnia Vitality en de MLine Cool Motion.

Voor koude slapers zijn latex matrassen een betere keuze. Deze materiaalsoort houdt warmte lekker lang vast, waardoor jij het nooit koud zal hebben tijdens het slapen. Bovendien bieden ze goede ondersteuning.

Zoals je hebt gezien hangt het van jouw persoonlijke omstandigheden en voorkeuren af wat de beste matrassen voor rugklachten zijn. Er zijn echter speciale orthopedische matrassen ontwikkeld, die goed geschikt zijn voor mensen met rugklachten.

Deze matrassen zijn wel vaak wat duurder dan ‘normale’ matrassen, dus je moet het geld er wel voor over hebben. 💰

Naar onze mening zijn de matrassen van Tempur, MLine en Ravensberger de beste matrasmerken als het gaat om orthopedische matrassen.

Mocht je wat minder geld te besteden hebben, of simpelweg niet zo veel geld aan een matras willen uitgeven, dan is het Emma O2-matras volgens ons het beste matras voor rugklachten.

Dit is een uitstekend all-round matras die hoog gescoord heeft in een test van de Consumentenbond. Bovendien heeft het matras een zeer scherpe prijs.

Ook een matrastopper kan helpen om rugklachten te verlichten. Het geeft net wat meer comfort en ondersteuning aan je normale matras.

Bovendien is het een stuk goedkoper dan een nieuw matras aanschaffen. Wij hebben twee van onze favorieten voor je geselecteerd:

• Ten eerste, het Hypnia Bamboe Topdekmatras. Deze traagschuim topper is in 2019 in Frankrijk uitgeroepen tot Product van het Jaar en is maar liefst 8 cm dik. Bovendien kan je bij Hypnia 120 dagen proefslapen, zodat jij op je gemak kan kijken of het je rugklachten vermindert.

• Ten tweede, de Emma Topper. Ook deze topper is verkozen tot Product van het Jaar, maar dan in 2021 door Nederlandse en Belgische consumenten. Wij hebben de Emma Flip Topper zelf getest, en waren meer dan tevreden.

Lijkt één van deze matrastopper jou wel wat? Via de links hieronder kun je ze direct kopen. 👇

Een matras voor rugklachten kan helpen om van je vervelende lichamelijke pijn af te komen. Het is hierbij wel belangrijk dat je uitzoekt welk matras het beste bij je lichaamstype en slaaphouding past.

Volgens ons is een traagschuim matras of een orthopedische matras het beste matras voor rugklachten.

Daarnaast kan een kwalitatief goede topper ook een prima alternatief zijn om rugklachten te verminderen. Bovendien hebben matrastoppers een fijne, zachte prijs.