Het Diley Dreams verzwaringsdeken is speciaal ontworpen voor kinderen.
Voor kinderen is het belangrijk dat een verzwaard deken wat minder zwaar is.
Matrassencheck tip: Hoe zwaar een verzwaringsdeken moet zijn hangt af van het gewicht van je kind. Hou hierbij ongeveer 10% van het lichaamsgewicht aan. Als voorbeeld: je kind weegt 30 kg. 10% van 30 kg is 3 kg – het verzwaringsdeken moet dus ongeveer 3 kilo wegen.
Diley Dreams biedt het verzwaringsdeken in de volgende gewichten aan:
De deken is gemaakt van 100% katoen en heeft een formaat van 104x150 cm.
Diley Dreams zet zich bovendien actief in voor duurzaamheid. Alle materialen hebben een biologische oorsprong en zijn op een verantwoordelijke manier geproduceerd.
Daarnaast gaat elk jaar een deel van de winst naar het aanplanten van bomen. 🌍🌴
Wist je dat: een verzwaringsdeken veel verschillende benamingen heeft?
De meest voorkomende zijn: zwaartedeken, verzwaarde deken, zware deken, weighted blanket (Engels), zwaartekracht deken, anti stress deken of gewichtdeken.
Hoe ziet een verzwaarde deken eruit?
Als we alleen kijken naar het uiterlijk, verschilt het weinig van een normaal deken.
Het heeft dezelfde grootte, het kan gemaakt zijn van hetzelfde materiaal en het gebruik is ook gelijk: je slaapt eronder.
Het grootste verschil tussen een normaal deken en een verzwaarde deken is de vulling.
In een verzwaarde deken wordt namelijk gebruik gemaakt van wat zwaardere materialen.
Deze materialen worden in relatief kleine vierkantjes genaaid om zo het gewicht van het zware deken evenredig te verspreiden.
Matrassencheck tip: geen zin of tijd om de resultaten van de wetenschappelijke studies te lezen? Scroll dan wat verder naar beneden voor een overzicht van de beste verzwaringsdekens.
Verzwaringsdeken bij slaapproblemen
Slaapproblemen of slapeloosheid (ook wel insomnia genoemd) is een veelvoorkomende klacht en kan verschillende oorzaken hebben.
Een studie uit 2015 (gepubliceerd in de Journal of Sleep Medicine & Disorders) heeft onderzocht of een verzwaringsdeken bij slaapproblemen kan helpen.
Uit de resultaten bleek het volgende:
Objectieve resultaten: de slaaptijd van de deelnemers ging omhoog. Het draaien tijdens de nacht ging omlaag (rustiger slapen).
Subjectieve resultaten: de deelnemers vonden het aangenaam om met een verzwaringsdeken te slapen en voelden zich ‘s ochtends meer uitgerust en frisser.
Conclusie van het onderzoek: een verzwaringsdeken zorgt voor een rustige en betere slaap.
Matrassencheck tip: wil je meer weten over dit onderwerp? Lees dan ons artikel over slaaptekort.
Verzwaringsdeken bij dementie
In 2016 werd een studie gepubliceerd in het tijdschrift voor Gerontologie en Geriatrie naar de aanpak van probleemgedrag bij dementie.
Probleemgedrag is veelvoorkomend bij dementie en medicatie lijkt slechts in geringe mate te helpen.
In een ander onderzoek naar autisme en slapeloosheid werd een verzwaringsdeken ingezet om het gevoel van ‘het is tijd om naar bed te gaan’ te creëren.
En met effect! Door de verzwaringsdeken besefte het kind met autisme dat het tijd was om te gaan slapen.
Verzwaringsdekens bij ADHD
Ook bij ADHD kan een zwaar deken helpen, zo heeft een studie in de Scandinavian Journal of Occupational Therapy aangetoond.
Om het onderzoek te citeren:
“a weighted blanket improved abilities related to falling asleep, sleeping the whole night, and relaxing during the day. Using a weighted blanket improved morning/evening daily routine, including preparing/going to sleep and waking up in the morning”
Kortgezegd: een weighted blanket hielp bij het verbeteren en oplossen van slaapproblemen bij mensen met ADHD.
Verzwaringsdekens bij angststoornissen en stress
Ook bij stress en angststoornissen schijnt een zwaar deken goed te helpen, zo stelt een onderzoek in de Journal of Biological and Medical Engineering.
Dit komt voornamelijk door de ‘diepe druk’ die de deken uitoefent.
Door dit drukkende gevoel (in positieve zin) voelden de deelnemers aan het onderzoek zich veiliger, meer relaxed en comfortabel.
Belangrijk: een verzwaringsdeken is natuurlijk niet dé oplossing voor alle slaapproblemen of stress. Meer tips nodig om sneller in slaap te vallen en beter te slapen? Lees dan dit artikel.
Uit de resultaten bleek dat de deelnemers die gebruik maakten van een verzwaarde deken minder medicijnen nodig hadden om beter te slapen.
Alleen melatonine (het natuurlijke hormoon waardoor je moe wordt) werd nog wel voorgeschreven naast een gewichtdeken.
Verzwaringsdekens getest door de Consumentenbond?
Aangezien de positieve effecten van verzwaringsdekens zo duidelijk zijn, hadden we enigszins verwacht dat de Consumentenbond ze getest heeft.
Helaas is dit niet het geval.
Mocht dit in de toekomst wel gebeuren dan vermelden we de resultaten vanzelfsprekend op deze pagina.
Ter info: de Consumentenbond is een onafhankelijk testinstituut die een grote verscheidenheid aan producten test op kwaliteit. Een goed voorbeeld is de Consumentenbond matrassentest
Waar koop je een verzwaarde deken?
Bol.com heeft het grootste assortiment aan verzwaarde dekens. Wij raden aan om hier een kijkje te nemen.
Je kan - ook met behulp van onze verzwaringsdeken review - eenvoudig de verschillende dekens vergelijken.
De Amazon van Nederland (lees: bol.com) heeft voor ieder wat wils.
Zo zijn er goedkope verzwaarde dekens, tweepersoons verzwaringsdekens en (dure) dekens van hoge kwaliteit.
Bovendien worden de dekens gratis verzonden en kun je ze binnen 30 dagen gratis retourneren.
Hoewel wij groot fan zijn van je slaapproducten online te kopen (breder assortiment, hogere kortingen, makkelijker vergelijken) hebben we ook het aanbod in ‘normale’ winkels bekeken.
Voor de goedkopere verzwaringsdekens hebben een blik geworpen op de Aldi, LIDL, IKEA en de Hema.
Bij de ALDI en de LIDL kwamen we helaas met lege handen thuis. ALDI verzwaringsdekens zijn net uit de rekken gehaald, en LIDL verzwaringsdekens bestaan (nog) niet.
Bij IKEA en de HEMA hadden we meer succes. We zullen hier wat dieper op ingaan. 👇
Verzwaringsdeken IKEA
IKEA heeft recentelijk een verzwaringsdeken aan zijn assortiment toegevoegd: de ODONVIDE.
Deze IKEA verzwaringsdeken is donkergrijs van kleur en beschikbaar in het formaat 150x200 cm.
Je hebt de keuze uit 3 gewichten. Deze zijn verschillend van prijs:
Prijs
Verzwaringsdeken IKEA 6 kg
€ 79,99
Verzwaringsdeken IKEA 8 kg
€ 99,99
Verzwaringsdeken IKEA 10 kg
€ 119
Het juiste dekengewicht is afhankelijk van je lichaamsgewicht.
IKEA adviseert hierbij het volgende:
ODONVIDE 6 kg - geschikt voor lichaamsgewicht tussen de 40 en 60 kg
ODONVIDE 8 kg - geschikt voor lichaamsgewicht tussen de 53 kg en 80 kg
ODONVIDE 10 kg - geschikt voor lichaamsgewicht tussen de 67 en 100 kg
De hoes is volledig gemaakt van katoen en de vulling bestaat uitgeryclede kunstofkorrels.
De verzwaarde deken van IKEA kan niet in de wasmachine, maar is op de hand schoon te maken.
Verzwaarde deken IKEA - online weer beschikbaar!
Lange tijd was de verzwaringsdeken IKEA alleen in de winkel verkrijgbaar.
Dit heeft IKEA recentelijk aangepast - hij is ook online (weer) te koop! 🥳
Tip: werp ook eens eenblik op de HEMA verzwaringsdeken. Dezelfde kwaliteit, maar lagere prijs! 👇
Verzwaringsdeken HEMA
De HEMA heeft twee verzwaringsdekens in het assortiment:
Verzwaarde deken HEMA voor kinderen
Verzwaarde deken HEMA voor volwassenen
HEMA verzwaringsdeken voor volwassenen.
HEMA verzwaringsdeken voor kinderen.
De HEMA verzwaringsdeken voor volwassenen is 200x150 cm groot en heeft een gewicht van 6.8 kg.
De deken is gemaakt van 100% polyester met een vulling van glaskralen.
De verzwaarde deken van HEMA krijgt veel hoge beoordelingen van klanten: een gemiddelde score van 4.4 uit 5 gebaseerd op 220 reviews (januari 2022).
We hebben de meeste klantbeoordelingen doorgenomen en dit zijn de meest opvallende voor- en nadelen:
Verzwaringsdeken HEMA
Voordelen
Goede prijs-/kwaliteitsverhouding
Helpt om sneller in slaap te vallen
Aangenaam gewicht
Niet te warm
Fijne maat die het hele lichaam bedekt
Nadelen
De vulling verschuift af en toe
De stof kan wat glad aanvoelen
Past niet in een normaal dekbedovertrek
De deken wordt gratis verzonden en is te retourneren binnen 30 dagen.
Ben je ongeveer 60 kg? Kies dan een verzwaringsdeken 6 kg.
Ben je ongeveer 70 kg? Kies dan een verzwaringsdeken 7 kg.
Ben je ongeveer 80 kg? Kies dan een verzwaringsdeken 8 kg.
Ben je ongeveer 90 kg? Kies dan een verzwaringsdeken 9 kg.
Ben je 100 kg of meer? Kies dan een verzwaringsdeken van minimaal 10 kg.
Eenvoudig, toch? 🙂
Let op: het gewicht blijft een vrij persoonlijke keuze. Sommige mensen houden van een wat zwaarder deken, terwijl anderen juist voor de wat lichtere optie kiezen.
Zwaartedeken wassen en onderhoud
Een zwaartedeken wassen is wat lastiger dan het wassen van een normaal deken.
Veel gewichtdekens kunnen namelijk niet in de wasmachine. Dit heeft te maken met het volgende:
De vulling van het deken beschadigt snel
Door de zwaarte van het deken kan je wasmachine kapot gaan
Onhandig dus!
Een zwaartedeken kan vrijwel nooit in de wasmachine gewassen worden. ❌
Hoe lossen we dit op? Dit kan op twee manieren:
Je kan het verzwaringsdeken op de hand wassen 🧺
Koop een verzwaringsdeken met een wasbaar dekbedovertrek
Wij zijn voorstander van het kiezen van een verzwaringsdeken met een afritsbare en wasbare hoes.
Deze verzwaringsdekens zijn wel wat duurder, maar je hebt in ieder geval altijd een schoon en hygiënisch deken.
Matrassencheck tip: de Emma verzwaringsdeken is één van de weinig verzwaringsdeken die zelf ook in de wasmachine gewassen kan worden. Hiervoor heb je echter wel een wasmachine nodig die een zwaarder gewicht aankan. Mocht je dit niet hebben, dan kun je een wasbare hoes erbij aanschaffen.
Daarnaast heeft Bol.com de grootste selectie aan verzwaringsdekens. Ook kun je hier eenvoudig de dekens vergelijken op basis van prijs, aankoopvoorwaarden en materiaal.
Verzwaringsdekens hebben een kalmerend effect op je lichaam en geest.
Het stimuleert je lichaam bij de aanmaak van de slaaphormonen serotonine en melatonine
Dit bevordert een goede nachtrust en zorgt overdag voor een beter humeur en meer rust in je hoofd.
Hoe werkt een verzwaringsdeken?
Een therapeutische verzwaringsdeken werkt op basis van ‘diepe druk’.
Er wordt extra druk uitgeoefend op specifieke delen van het lichaam om zo het sympathische zenuwstelsel te stimuleren.
Dit werkt rustgevend, resulteert in beter slapen en heeft een positief effect op zowel je fysieke als je mentale gesteldheid.
Verzwaringsdekens worden daarom ook regelmatig ingezet bij (zware) medische aandoeningen, zoals ADHD, alzheimers, tourette, asperger en het syndroom van down.
Hoe gebruik je een verzwaringsdeken?
We raden aan om een verzwaringsdeken vlak na aankoop slechts15 minuten per dag te gebruiken. Zo kan je lichaam aan het zware gevoel wennen.
Na ongeveer een week kun je deze tijd wat verlengen.
Na zo’n 3 weken is je lichaam volledig gewend en kun je hem de hele nacht gebruiken.
Is een verzwaringsdeken warm?
Een verzwaringsdeken kan aan de warme kant zijn. Zeker als je het in combinatie met een normaal dekbed gebruikt.
Voor de echt warme slapers raden wij een verzwaringsdeken gemaakt van bamboevezels aan.
Deze stof is lekker luchtig, ventileert goed en voert warmte en vocht snel af.
Waar koop ik een dekbedovertrek voor mijn verzwaringsdeken?
Een verzwaringsdeken is vaak net wat groter dan een normaal deken. Het past dan ook niet in een normaal dekbedovertrek.
Fabrikant Litollo biedt echter een speciaal overtrek voor zwaartedekens aan in formaat 150x200 cm.
Wordt een verzwaringsdeken vergoed door mijn zorgverzekering?
Momenteel wordt een zwaartedeken nog niet vergoed door verzekeraars.
Het wordt namelijk nog gezien als alternatief hulp- of geneesmiddel.
Voor wie is een verzwaringsdeken niet geschikt?
Wie last heeft van bloedvatvernauwingen, diabetes type 2 of scoliose kan een verzwaringsdeken beter niet gebruiken.
Mocht je het toch willen gebruiken, overleg dan eerst even met je arts.
Ook voor mensen met claustrofobie of ademhalingsproblemen kan een verzwaringsdeken nadelig zijn.
Kun je ook een verzwaringsdeken zelf maken?
Jazeker! Als je een beetje handig bent kun je zelf je verzwaringsdeken maken. Er zijn genoeg handleiding op internet te vinden.
Wat heb je nodig?
Snijmat
Een rolmesje
Een strijkijzer
Gewenste stof (voor de hoes)
Gewenste vulling (bijvoorbeeld poly korrels, zand of bonen)
Nu kun je aan de slag!
Stap 1️⃣: strijk alle stukken stof glad en knip ze in kleine rechthoeken
Stap 2️⃣: naai kleine zakjes van de rechthoeken
Stap 3️⃣: Vul ze op met de vulling en stik ze
Stap 4️⃣: Leg de zakjes in de gewenste volgorde en naai ze aan elkaar
Tip: bepaal vooraf welk gewicht verzwaringsdeken je wilt hebben. Baseer hier de hoeveelheid vulling op. Deel de totale vulling door het aantal zakjes. Zo weet je precies hoeveel je in elk zakje moet stoppen.
Wat is de beste verzwaringsdeken?
De beste verzwaringsdeken is de Emma verzwaringsdeken. Deze luxe deken is gemaakt van 100% biologisch katoen met een vulling van glasparels. De deken kan als één van de weinige verzwaringsdekens in de wasmachine gewassen worden. Bovendien beschikt hij over een afritsbare hoes die ook wasbaar is. Tot slot heeft Emma uitstekende aankoopvoorwaarden. Zo wordt de Emma verzwaringsdeken gratis verzonden, mag je 'm 100 nachten risicovrij uitproberen en krijg je je geld terug als het toch niet helemaal naar wens is.
Robert
Een goede nachtrust doet wonderen. Door 's nachts heerlijk te slapen kun jij vol energie aan elke nieuwe dag beginnen. Ik help jou hier graag bij! Door het geven van tips, adviezen en informatie over alles wat met slaap te maken heeft, hoop ik dat jij zelf kan zorgen voor een fantastische nachtrust.
Ontvang onze UNIEKE kortingscodes. Gegarandeerd de laagste prijs! 👇
Onze testen zijn subjectieve ervaringen van onze testpersonen, de beoordelingen zijn niet afkomstig van openbare instellingen. We zijn lid van het affiliate-programma van Amazon en verschillende matrasfabrikanten. Als u via onze affiliate links koopt die zijn gemarkeerd met "*", ontvangen we een kleine commissie die de aankoopprijs niet verhoogt.
Matras Aanbiedingen
Besparen op matrassen? Elke week verzamelen we actuele kortingen en couponcodes.
Tips, advies, kortingscodes en deals in je inbox ontvangen? Laat je gegevens achter 👇
E-mail is succesvol geregistreerd
Er was een fout bij het registreren van je email
Over ons
Wij zijn een internationaal, ervaren en gepassioneerd team, gevestigd in NY, Amsterdam, Frankrijk, Duitsland, Engeland, Spanje en vele andere landen. We willen u vooral helpen om beter te slapen. Matrassencheck is een onafhankelijk consumentenportaal en is 100% gratis.