De beste matrassen voor zijslapers (2023)

Het ideale matras voor zijslapers heeft een goede tot zeer goede stabiliteit en ondersteuning.

De stabiliteit moet niet worden verward met de stevigheidsgraad of met het slaapgevoel. Een zacht matras kan net zo stabiel of zelfs stabieler zijn dan een hard matras.

Het gevaar van een matras van slechte kwaliteit voor zijslapers is een slechte uitlijning van de wervelkolom. Dit moet in ieder geval worden vermeden, zodat je geen pijn in de nek en rug krijgt.

Je matras moet daarom niet te hard of te zacht zijn. Welke hardheid voor jou het beste is hangt af van je lichaamsgewicht.

Let er in ieder geval altijd op dat je niet te veel of te weinig in het matras zakt. Gebeurt dit wel, dan ligt je wervelkolom in een ongezonde houding.

Goede ondersteuning is voor een zijslaper belangrijk. De slaaphouding van een zijslaper is niet altijd hetzelfde. Soms slaap je als zijslaper met je benen opgetrokken, soms niet.

Soms is slechts één been opgetrokken. Je matras moet jou dus in elke positie goed ondersteunen zodat de wervelkolom goed recht blijft.

Een matras met verschillende ligzones is ideaal voor zijslapers.

Deze indeling zorgt ervoor dat het hoofd beter wordt ondersteund en de zijslaper iets meer in het matras zakt in het gebied rond de schouders en de nek. Zo blijft je ruggengraat in een gezonde positie.

Bovendien moet het matras van een zijslaper een hoge punt-elasticiteit hebben en voldoende drukverlichting bieden. Dit zorgt voor een aangename nachtrust zonder fysiek ongemak.

Het beste matras dat wij in dit opzicht kunnen aanraden is de Hypnia Welzijn Supreme.

Het vinden van de juiste graad van hardheid voor een zijslaper-matras is vaak erg moeilijk. Dit omdat de meeste innovatieve fabrikanten hun matrassen meestal geen speciale hardheid geven voor zijslapers, maar liever een matras maken voor iedereen (one-fits-all matras).

Dit betekent natuurlijk niet dat een one-fits-all matras voor sommige mensen niet te zacht of te hard wordt gevonden. Zoals je in onze reviews van verschillende matrassen kunt zien, classificeren we de matrassen altijd op een hardheidsschaal van 1-10, op deze basis willen we ons ook hier oriënteren.

Al met al zouden we je als zijslaper een iets zachter matras aanraden, dat een gemiddelde stevigheid heeft van ongeveer 4-6 punten op onze schaal. Zwaardere mensen zouden een harder model moeten kiezen (6-8).

Tegelijkertijd moet het matras goede ondersteuning bieden. Dit zal helpen om de druk op je nek en rug te verlichten.

Het is belangrijk dat het matras zich goed aanpast aan je lichaam en de druk gelijkmatig verdeelt. Als het matras dat niet doet, zak je te diep in het matras.

Een zacht matras met een goede drukontlasting en een hoge puntelasticiteit zorgt ervoor dat je lichaam op bepaalde punten dieper in de matras kan zinken. Het verdeelt de druk en ondersteunt andere punten, waardoor je wervelkolom in een gezonde positie blijft.

Aan de andere kant zal een matras dat te hard is, je te weinig laten zakken in het matras.

Als zijslaper is het daarom erg belangrijk dat het matras zich goed aan je lichaamsbouw aanpast, zodat je een aangename en rustgevende slaap kunt ervaren.

Een zacht of middelhard matras maakt het gemakkelijk om er in te zakken en zal zich goed kunnen aanpassen aan je lichaam.

Dit verdeelt de druk op het matras en vermindert vervelende drukpunten. Het is belangrijk dat u niet te veel in het matras wegzakt, maar ook niet het gevoel heeft dat u op een plank slaapt.

Hoogwaardige schuimmatrassen voldoen vooral aan deze criteria. Idealiter zou het matras voor zijslapers moeten bestaan uit traagschuim, latexschuim of gelschuim. Het moet ook een stabiele basislaag hebben in de vorm van koud schuim of PUR-schuim.

Meer weten? Lees dan ons uitgebreide artikel over de matras hardheid.

Matrassencheck raadt je aan om op de volgende punten te letten bij het kopen van een matras als je een zijslaper bent:

• goede stabiliteit
• hoge puntelasticiteit
• zachte tot gemiddelde hardheid (4-6 van de 10 punten op de hardheidsschaal)
• goede stabiliteit en een goede drukontlasting om vervorming van het bekken te voorkomen
• goed aanpassingsvermogen
• ondersteunende lig-zones (bijvoorbeeld een schouderzone)
• een goed kussen