De Beste Hoofdkussens van 2023 - Getest door Slaapexperts

Een goed hoofdkussen vinden is nog niet zo makkelijk. Er is namelijk niet één kussen dat voor iedereen het beste is.

Het juiste kussen zorgt voor een goede uitlijning van het lichaam.

Walter Braun

Matrasexpert

De ideale slaappositie lijkt op een staande houding. Wanneer je op je rug ligt moet het hoofd in een normale positie liggen, ietwat naar de borst gekanteld. Wanneer je op je zij slaapt is het belangrijk om te zorgen dat je bekken en borst op één lijn liggen.

Dit zorgt niet alleen voor een comfortabele nachtrust, maar voorkomt ook pijnklachten op de korte en lange termijn.

Maar welk kussen zorgt nu het best voor een correcte uitlijning? Verschillende factoren hebben er invloed op.

Je slaaphouding, lichaamsbouw, de hardheid van je matras en je persoonlijke voorkeuren en omstandigheden beïnvloeden allemaal welk kussen het best bij je past.

Wat we hier mee bedoelen, bespreken we hieronder.👇

Slaaphouding

Zij-, rug- en buikslapers hebben verschillende kussendiktes nodig. In veel gevallen is een aanpasbaar kussen aan te raden. Dit zorgt dat je het hoofdkussen kunt afstemmen op jouw slaapvoorkeur.

• Zijslapers: Zijslapers hebben een relatief hoog en stevig kussen nodig. Er zit namelijk een flinke lege ruimte tussen je hoofd en schouders en het matras, die moet worden opgevuld. Ook goede ondersteuning is voor zijslapers erg belangrijk.

• Rugslapers: Wie op zijn rug slaapt, kan het best een kussen gebruiken dat aan de voorkant wat hoger is dan aan de achterkant. Zo wordt de wervelkolom op de juiste manier uitgelijnd. Dit is vaak het geval bij ergonomische kussens. Ook is het belangrijk dat het kussen niet te breed is. Je schouders mogen namelijk niet op het kussen rusten.

• Buikslapers: Hoewel op de buik slapen wordt afgeraden omdat een gezonde slaaphouding eigenlijk nooit mogelijk is, doen fervente buikslapers er het beste aan om een zo plat mogelijk kussen te gebruiken. Zo voorkom je dat je nek licht omhoog buigt, wat pijnlijke nekklachten tot gevolg kan hebben. 🤕 Daarom is ook slapen zonder kussen voor buikslapers een goede optie.

Lichaamsbouw

Je lichaamsbouw is van invloed op de ideale dikte en het ideale formaat van je kussen.

• Over het algemeen geldt: hoe zwaarder je bent, hoe dikker een hoofdkussen moet zijn, omdat je er dieper in weg zal zinken. Omgekeerd, hoe lichter je bent, hoe platter je het kussen wilt hebben.

• Ook je schouderbreedte speelt mee, vooral bij het formaat van je kussen. Kies een klein kussen als de afstand maximaal 10 centimeter is, een middelgroot hoofdkussen als deze tussen 10 en 15 cm is, en een groot kussen als deze tussen 15 en 20 cm is.

Hardheid van het matras

De hardheid van je matras is een derde factor waar je bij het kiezen van een goed kussen rekening mee moet houden.

Walter Braun

Matrasexpert

Je kunt het perfecte kussen voor jouw slaaphouding alleen vinden als je een geschikt matras hebt.

Is het matras zachter, dan dien je een lager kussen te gebruiken. Is het matras steviger, dan dient het kussen hoger te zijn.

Is je matras aan de zachte kant, dan heb je een platter kussen nodig. Zo voorkom je het onnatuurlijke hangmat-effect, waarbij je rug bol of hol staat.

Andersom, als je matras aan de harde kant is, dan wil je juist een wat dikker kussen. Hiermee voorkom je dat je hoofd in de rugligging te ver naar achter, of in de zijligging naar de zijkant buigt.

Persoonlijke voorkeuren en omstandigheden

Natuurlijk is het belangrijk dat je kussen ook aansluit bij jouw persoonlijke wensen.

Geef je de voorkeur aan een zacht kussen, of juist een stevig kussen? Past de klassieke vorm beter bij jou, of hou je meer van een ergonomisch gevormd kussen?

Kussens onderscheiden zich niet alleen op basis van hun dikte en stevigheid.

Bij de keuze van de materialen van je nieuwe kussen is het handig om met de volgende zaken rekening te houden:

• Allergieën: Ben je allergisch? Dan is het handig als het kussen eenvoudig en op hete temperaturen (het liefst > 60℃) te wassen is.
• Voorkeur slaapklimaat: Ben je een warme of koude slaper? Zweet je 's nachts snel?
• Temperatuur kamer: Traagschuim wordt harder in koele kamers.
• Drukgevoeligheid: Houd je van een zacht of stevig aanvoelend kussen?

Zoals je ziet zijn er veel dingen waar je rekening mee moet houden bij het kopen van een hoofdkussen.

Heb je de bovengenoemde punten voor jou op een rijtje? Laten we dan per categorie kijken naar wat volgens ons de beste hoofdkussens zijn, om jouw perfecte kussen te vinden.

Beste kussen voor rugslapers: M line Athletic Pillow

Beste alternatief: Tempur Millenium Kussen

Net als bij zijslapers is een goede ondersteuning van de nek bij rugslapers van groot belang.

Een goede uitlijning van de nek en wervelkolom bereik je - zoals onze slaapexpert Walter Braun hierboven al aangaf - wanneer het hoofd iets naar voren in de richting van de borstkas gekanteld is.

Het beste kussen voor rugslapers is volgens ons de M line Athletic Pillow.

Dit kussen van traagschuim is aan de ene kant 12 cm hoog, aan de andere kant slechts 8 cm. Als je het kussen met de dikkere kant onder je nek plaatst, is deze aflopende dikte perfect voor rugslapers, bleek uit onze M line Athletic Pillow review.

Ook de trechtervormige uitholling in dit kussen draagt bij aan een goede uitlijning en ondersteuning.

Beste alternatief

Het beste alternatief is het Tempur Millenium kussen, dat speciaal op rugslapers is afgestemd.

Ook dit kussen heeft een ergonomische, aflopende vorm. Bijzonder is de kleine inkeping aan de voorkant van het kussen, waarmee de nek optimaal wordt gestabiliseerd.

Bovendien heeft het van traagschuim gemaakte kussen een drukontlastende werking. Zware delen van je lichaam worden extra ondersteund, de lichte delen worden aangenaam omhelsd.

Beste bamboe kussen: Hypnia Ergonomisch kussen

Bamboe kussens worden steeds populairder. Maar waar hebben we het eigenlijk precies over als het een kussen als bamboe kussen of bamboo kussen aangemerkt wordt?

Het is belangrijk om te beseffen dat een bamboe kussen meestal gevuld is met traagschuim.

De tijk die er omheen zit bestaat voor een deel uit bamboe vezels, vandaar de naam.

In enkele gevallen wordt ook voor de vulling een klein aandeel van bamboevezels gebruikt.

Waarom je wel of niet voor een bamboe kussen zou moeten kiezen? We zetten de voor- en nadelen op een rijtje.

Het beste bamboe kussen is volgens ons het Hypnia Ergonomisch kussen, dat voor zowel rug- als zijslapers geschikt is.

De vorm van het kussen helpt bij de stabilisering van de nek en het uitlijnen van de wervelkolom. Een fijn kussen om nekklachten te verlichten dus.

Het kussen bestaat uit 3 verwijderbare lagen. Zo kan zowel het liggevoel als de dikte handmatig worden aangepast.

De tijk bestaat voor 30% uit bamboevezels en zorgt voor een goede luchtcirculatie. Hierdoor blijft de temperatuur tijdens het slapen constant.

Beste alternatief

Helaas kunnen we je geen goed alternatief bamboe kussen aanraden.

Naast Hypnia zijn we verder namelijk niet op de hoogte van het bestaan van andere echte kwaliteitsmerken op de Nederlandse markt die kussens verkopen die van bamboe gemaakt zijn.

Tijdens ons grondige onderzoek kwamen we diverse kleine merken tegen die leken te willen profiteren van de huidige bamboe-hype, maar keer op keer kwamen we eigenaardige dingen tegen. 🤔

Merken die op bol.com verklaarden dat hun kussenhoezen voor meer dan 40% uit bamboe bestonden, maar op hun eigen website aangaven dat de hoezen van meer dan 90% polyester gemaakt zijn, bijvoorbeeld.

De vulling van deze goedkope bamboe kussens lijkt bovendien relatief weinig aandacht te krijgen en van mindere kwaliteit te zijn dan bij fabrikanten van betere traagschuim kussens het geval is.

Tot slot is uit onderzoek gebleken dat het chemische proces dat vereist is om bamboevezels te creëren, in de meeste gevallen zeer schadelijk is voor het milieu.

Mechanische verwerking is weliswaar mogelijk, maar zeer duur en tijdrovend. Dit valt niet te rijmen met veel van de zeer voordelige bamboe kussens (je kunt voor € 16,- euro al een bamboe kussen kopen) die in Nederland worden aangeboden.

Beste kapok kussen: Yumeko Kapok Kussen

Beste alternatief: Jonk Kapok Curve Kussen

Kapok is net als wol en dons een natuurlijk materiaal, maar geniet als kussenvulling een stuk minder bekendheid.

Het is een licht en pluizig materiaal dat afkomstig is van de kapokboom. De vezels worden uit de noten van deze boom gewonnen.

Voor de verwerking van de vezels is geen chemisch proces nodig, waardoor het in milieuvriendelijke producten gebruikt kan worden.

Omdat kapok zacht en luchtig is, kun je het perfect opschudden en naar je eigen lichaam vormen.

In vergelijking met wol en dons is het materiaal steviger en biedt het meer ondersteuning.

We zetten de voor- en nadelen even op een rijtje:

Het beste kapok kussen is volgens ons het Yumeko kapok kussen.

Dit ecokussen is in verschillende formaten en stevigheden en zelfs als kinderkussen verkrijgbaar, waardoor je je keuze op je slaaphouding en voorkeuren af kunt stemmen.

Bovendien verkoopt Yumeko bijvulzakjes waarmee je je kussen na verloop van tijd kunt bijvullen.

Beste alternatief

Ook de kapok kussens van Jonk zijn een goede keuze. Wij zijn met name onder de indruk van het Jonk Kapok Curve Kussen, dat door de opstaande rand goede ondersteuning aan je nek geeft.

Dit maakt het kussen vooral uitstekend geschikt voor rugslapers of mensen met nekklachten.

Beste latex kussen: Tuur kussen

Beste alternatief: Silvana Support Emerald hoofdkussen

Latex kussens bieden een uniek zacht en bouncy ligcomfort terwijl ze - in tegenstelling tot veel andere soorten zachte kussens - voldoende ondersteuning bieden.

Bovendien zijn ze vormvast en gaan ze erg lang mee. 💪

Ook voor wie last heeft van allergieën kan een latex kussen een goede optie zijn, omdat latex geen stof vasthoudt en huisstofmijt weert.

Houd bij het kopen van een latex kussen rekening met het volgende:

Het beste latex kussen is volgens ons het 100% natuurlatex kussen van Tuur.

Uit onze uitgebreide test van het Tuur kussen, bleek het perfect voor milieubewuste rug- en zijslapers die voldoende ondersteuning willen, maar de voorkeur geven aan een relatief zacht en bouncy slaapcomfort.

De gatenstructuur van het natuurlatex maakt het kussen extra ademend. Een groot voordeel, want soms kan latex nog wel eens warm aan gaan voelen.

We zijn bovendien niet alleen enthousiast over de hoge kwaliteit en mooie materialen van het Tuur kussen, maar ook over de klantenservice, aankoopvoorwaarden (maar liefst 120 nachten proefslapen!) en het eerlijke productieproces.

Beste alternatief

Het beste alternatief vinden wij het Silvana Support Emerald kussen.

Het bevat een neksteun van Talalay latex, dat rug- en zijslapers een goede ondersteuning biedt. Door de uitholling aan de voorkant van het kussen sluiten je schouders bovendien goed op het kussen aan.

Een belangrijk verschil ten opzichte van het Tuur Kussen, is dat je het Silvana Support Emerald kussen bovenop kunt vullen met kleine Quallofil vezelbolletjes, waarmee je de dikte en vorm van het kussen aan kunt passen.

Tijdens onze test van het Silvana Support Emerald kussen moesten we een paar nachten wennen, maar daarna sliepen we er heerlijk op.