Jouw slaap is belangrijk voor ons!
Jouw slaap is belangrijk voor ons!
Heb je regelmatig last van nekklachten of rugklachten? Grote kans dat je hoofdkussen de schuldige is.😳
Het goede nieuws is dat je met een orthopedisch kussen van je klachten af kan komen. Een orthopedisch hoofdkussen zorgt namelijk voor een ergonomisch gezonde lichaamshouding.
Er zijn wel een aantal dingen waar je rekening mee moet houden voordat je een ergonomisch kussen koopt. Denk hierbij aan je slaaphouding en of je een nekkussen of een rug- of zitkussen nodig hebt.
Wij bespreken al deze punten in dit artikel. Let’s go! 👇
Een orthopedisch kussen zorgt voor een ergonomische verantwoorde lichaamshouding en een gezonde uitlijning van de wervelkolom.
Een orthopedisch kussen kan pijn en spanning in het hele bovenlichaam verlichten.
De meeste orthopedische kussens zijn gemaakt van visco-elastisch traagschuim. Dit traagschuim biedt goede ondersteuning en veel comfort.
Laat de keuze voor een orthopedisch kussen afhangen van je slaaphouding en lichaamsgrootte.
Er zijn zowel orthopedische nekkussens voor ‘s nachts, als zit- of rugkussens voor overdag.
Het Emma Kussen is een individueel aanpasbaar kussen met 3 uitzonderlijk comfortabele schuimlagen. Ideaal om zelf de dikte en hardheid van je kussen te bepalen.
Het Emma Kussen is bijzonder interessant voor wie op zoek is naar een verstelbaar kussen.
De 3 schuimlagen kunnen afzonderlijk van elkaar versteld of verwijderd worden. Zo kun jij het kussen helemaal naar jouw (slaap)wensen aanpassen.
Ben je op zoek naar een kussen die je zelf kan aanpassen? Eén waarbij je dikte en hardheid volledig in de hand hebt? Dan kan het Emma Kussen een goede optie voor jou zijn.
Matrassenfabrikant Emma heeft voor een nieuwe trend gezorgd: verstelbare kussens. Door gebruik te maken van 3 afzonderlijke schuimlagen kan het Emma kussen handmatig worden aangepast.
De schuimlagen zijn gemaakt van Hypergelschuim, Aircogellschuim en Visco-elastisch schuim. Deze combinatie biedt de perfecte balans tussen comfort en ondersteuning.
Het Emma Kussen is 70x40 cm groot en is OEKO-TEX, Klasse 1 gecertificeerd. Dit betekent dat er geen schadelijke of chemische producten in het kussen zijn verwerkt: gegarandeerd op een gezond kussen slapen!
25% EK korting met 'CHECK25' *
Het Tempur Original Hoofdkussen is het meest populaire kussen van Tempur. Het verlicht rug- en nekklachten.
Het Tempur Original Hoofdkussen is een wat steviger kussen en is vooral geschikt voor rug- en zijslapers.
Het Tempur Original Hoofdkussen is verkrijgbaar in verschillende diktes: 8 bij 5 cm, 10 bij 7 cm en 11,5 bij 8,5 cm. Super handig, want zo kun jij zelf de dikte van je kussen bepalen.
De voorkant van het kussen is wat dikker dan de achterkant. Zo wordt je nek extra ondersteund, wat fijn is voor rug- en zijslapers. Bovendien vormt het traagschuim zich perfect naar de vorm van jouw hoofd en nek.
Het Tempur Original Hoofdkussen is het populairste en één van de meest voordeligste kussens van Tempur. Ook krijg je maar liefst 3 jaar garantie op je aankoop!
Het Ergonomisch Kussen van Hypnia biedt zeer goede ondersteuning en verlicht rug- en nekklachten.
Door zijn bijzondere vorm worden zowel je nek als hoofd extra ondersteund.
Ideaal voor zowel rug- als zijslapers.
Dankzij de twee verschillende diktes (5 en 7 cm) biedt het Ergonomische kussen de optimale ondersteuning voor je nek. De vulling is gemaakt van traagschuim dat zich perfect aanpast aan de vorm van je hoofd.
De hoes is gemaakt van bamboevezels. Deze stof laat veel lucht door en neemt vocht op. Dit biedt verkoeling en is ideaal voor warme zomernachten.
De hoes is voorzien van een rits en kan op 30°C gewassen worden. Erg fijn voor mensen die last hebben van allergieën.
Bovendien heeft het Hypnia Ergonomisch Kussen een zachte prijs, en krijg je met onze kortingscode "15Matrassen" 15% extra korting.
Veel mensen hebben last van nekklachten, rugklachten en stijfheid. Dit kan verschillende oorzaken hebben, waaronder:
Te lang (en op de verkeerde manier) zitten
Een verkeerde slaaphouding
Om deze klachten te verhelpen, is het orthopedisch kussen ontwikkeld.
Orthopedische kussens zorgen voor een ergonomisch correcte lichaamshouding tijdens het slapen of zitten.
Hierdoor staat de ruggengraat in zijn natuurlijke gezonde S-vorm en wordt de wervelkolom op de juiste manier uitgelijnd.
Daarnaast draagt een orthopedisch hoofdkussen bij aan de optimale ondersteuning van je nek en hoofd.
Je spieren kunnen zich ontspannen, wat nekklachten en andere pijntjes verlicht en voorkomt.
Normale hoofd- en nekkussens zijn, in tegenstelling tot orthopedische kussens, meestal niet voorgevormd.
Normale hoofdkussens worden vaak opgevuld met goedkoop materiaal dat weinig ondersteuning biedt. Hierdoor liggen je hoofd, je wervelkolom of zelfs je hele lichaam in een onnatuurlijke, kromme houding.
Deze slechte lichaamshouding kan leiden tot verkrampingen in de spieren, lichamelijke pijn en soms zelfs duizeligheid.
Orthopedische kussens zorgen daarentegen voor een ergonomisch-orthopedisch correcte lichaamshouding.
Het bijzondere materiaal van orthopedische kussens (meestal visco-schuim, ook wel traagschuim genoemd) biedt een hoge mate van ondersteuning gedurende de nacht.
Tegelijkertijd reageert visco-elastisch materiaal op lichaamswarmte, waardoor het zich optimaal aanpast aan de individuele vorm van het hoofd. Dit verhoogt het slaapcomfort enorm!😄
Er zijn drie verschillende soorten orthopedische hoofdkussens:
Hoofd- of nekkussen
Zitkussen
Rugkussen
Wij leggen je uit wanneer welk type orthopedisch kussen geschikt is. 👇
Het meest bekende, en meest voorkomende orthopedisch kussen is het nekkussen (of hoofdkussen).
Dit kussen is vooral aan te raden als je ‘s nachts of ‘s ochtends last hebt van je schouder(s), nek of rug.
Het orthopedisch nekkussen wordt gebruikt bij het slapen, en zorgt voor een gezonde lichaamshouding en goede ondersteuning van het hoofd en de nek.
Dit type orthopedisch kussen is beschikbaar voor elke slaaphouding (buik-, rug- en zijslapers) en voor elke lichaamsgrootte. De Tempur kussens zijn hier een goed voorbeeld van.
Een orthopedisch zitkussen is ideaal voor mensen die lange tijd achtereen zitten. Lang en/of verkeerd zitten kan onder meer leiden tot stuitpijn, rugklachten, decubitus (beschadiging van de huid) of een hernia.
Orthopedische zitkussens verbeteren de zithouding. Ze zorgen ervoor dat je wervelkolom de natuurlijke S-vorm kan aannemen.
De druk op de wervelkolom wordt weggenomen, wat het stuitbeen en de tussenwervelschijven ontlast.
Een orthopedisch zitkussen moet in principe gebruikt worden door iedereen die veel zit en geen gebruik maakt van een speciale ergonomische bureaustoel.
Het beste is dus om een orthopedisch zitkussen aan te schaffen nog voor de eerste klachten ontstaan!
Een verkeerde zithouding neem je vaak onbewust aan. Veel mensen hebben er last van, en het is lastig om jezelf aan te leren om op de juiste manier te zitten.
Het resultaat: rugpijn en ongezonde spanning in het bovenlichaam. Een orthopedisch rugkussen kan hierbij helpen.
Dit kussen wordt vaak rechtstreeks aan de rugleuning van je stoel bevestigd.
Een orthopedisch rugkussen ondersteunt de onderrug en dwingt je lichaam als het ware om rechtop te zitten. Hierdoor vormt je rug geen ongezonde kromming.
Door de juiste zithouding aan te nemen kan pijn en spanning in de rug worden voorkomen en verholpen.
Een orthopedisch hoofdkussen kan helpen bij het verlichten van pijn en kan toekomstige klachten voorkomen.
Deze pijn kan te wijten zijn aan een verkeerde slaaphouding, of een verkeerde zithouding.
Zijn je nek- of rugklachten het gevolg van een slechte slaaphouding? Dan helpt een orthopedisch nekkussen bij:
Spanning in de schouderstreek
Nekpijn
Rugpijn
Slaapproblemen
Duizeligheid
Zijn je rugklachten het gevolg van een slechte zithouding? Dan helpt een orthopedisch rug- of zitkussen bij:
Een gezonde houding van de rug
Betere bloedcirculatie
Ontlasting van de rugspieren
Ontlasting van de tussenwervelschijven
Pijnverlichting in het hele bovenlichaam
Het juiste orthopedische hoofdkussen is afhankelijk van je slaaphouding. Rugslapers, buikslapers en zijslapers hebben namelijk allemaal een ander soort (en vorm) orthopedisch kussen nodig.
We bespreken ze de belangrijkste punten per slaaphouding hieronder. 👇
Zijslapers hebben over het algemeen een dik orthopedisch kussen nodig. De holle ruimte tussen je hoofd en schouder is bij een zijslaper namelijk het grootst.
De schouderbreedte (en dus de ideale kussendikte) varieert echter van persoon tot persoon.
Het is in ieder geval belangrijk dat de wervelkolom - van de halswervel tot het bekken - een rechte lijn vormt.
Voor zijslapers zijn speciale orthopedische zijslaapkussens of in hoogte verstelbare kussens daarom ideaal. Wij raden in dit geval het populaire en individueel aanpasbare Emma Kussen aan.👇
Voor buikslapers is het belangrijk om een zo plat mogelijk orthopedisch kussen aan te schaffen.
Als het kussen te dik is, wordt de wervelkolom overbelast. Je rug is dan namelijk onnatuurlijk gekromd, met pijnlijke rugklachten tot gevolg.
Buikslapers belasten hun nek sowieso wat meer dan zij- en rugslapers, omdat het hoofd naar één kant is gedraaid.
Een goed orthopedisch hoofdkussen voor buikslapers is dus erg belangrijk! Wij zijn in dit geval een groot fan van het Tempur Ombracio Hoofdkussen. In onze review over Tempur kussens kun je hier alles over lezen.
Platte tot medium-dikke orthopedische hoofdkussens zijn ideaal voor rugslapers. De wervelkolom mag namelijk niet krom lopen in het nek- en halsgebied.
Daarnaast mag het kussen niet te breed zijn, zodat de schouders er niet op rusten. Op deze manier kan er namelijk ook een onergonomische overstrekking van de nek kunnen optreden.
Het beste is als het hoofdkussen schuin afloopt (de voorkant wat dikker, de achterkant wat dunner) zodat je nek meer ondersteuning krijgt. Een goed voorbeeld hiervan is het Hypnia Ergonomisch Kussen.👇
Een orthopedisch kussen helpt om nekklachten en rugklachten te voorkomen en te verlichten. Een goede keuze dus als je vaak last hebt van rug- of nekpijn.
Let bij de keuze voor een orthopedisch hoofdkussen goed op je slaaphouding. Zo kun jij een orthopedisch kussen kopen die perfect past bij je lichaam.
Wil je juist een orthopedisch kussen om je zithouding te verbeteren? Overweeg dan om een orthopedisch zitkussen of rugkussen aan te schaffen.
We hopen dat een orthopedisch kussen je binnen no-time van je klachten afhelpt! 🙂
Natuurlijk heeft je kind ook baat bij het gebruik van een orthopedisch kussen. Het is vooral belangrijk om het juiste formaat te kiezen
Kinderen moeten namelijk een kleiner en platter kussen kiezen dan volwassenen. Let er vooral op dat de ruggengraat van je kind een rechte lijn vormt en dat de schouders niet op het kussen rusten.
Wij raden ook aan alleen een orthopedisch kussen voor je kind te kiezen dat op schadelijke stoffen is getest. Het OEKO-Tex label is hierbij een goed uitgangspunt.
Je moet ervoor zorgen dat je schouders niet op het kussen rusten. Het kussen moet ook niet te klein zijn, want dit verslechtert het slaapcomfort.
Als je twee kussens koopt om naast elkaar te leggen, moet je letten op de breedte van je matras. Zo voorkom je dat de kussens te groot zijn voor je matras.
Deze maten geven een indicatie per lichaamstype:
|
Maat |
Geschikt voor wie? |
|
Orthopedisch hoofdkussen 40x40 cm |
Kinderen, kleine en lichte mensen |
|
Orthopedisch hoofdkussen 50x50 cm |
Mensen met smalle tot middelgrote schouders |
|
Orthopedisch hoofdkussen 40x60 cm |
Gemiddelde tot grote lichaamsafmetingen |
|
Orthopedisch hoofdkussen 80x80 cm |
Grote mensen met brede schouders |
Gebruik de beste kortingscodes
Emma O2: een echte winnaar. Ook volgens de Consumentenbond.
Wave: goede prijs-kwaliteitverhouding. Goede ondersteuning en veel stabiliteit.
Lidl Meradiso: een echte prijstopper. Biedt goede ondersteuning.
Onze testen zijn subjectieve ervaringen van onze testpersonen, de beoordelingen zijn niet afkomstig van openbare instellingen. We zijn lid van het affiliate-programma van Amazon en verschillende matrasfabrikanten. Als u via onze affiliate links koopt die zijn gemarkeerd met "*", ontvangen we een kleine commissie die de aankoopprijs niet verhoogt.
Besparen op matrassen? Elke week verzamelen we actuele kortingen en couponcodes.
Wij zijn een internationaal, ervaren en gepassioneerd team, gevestigd in NY, Amsterdam, Frankrijk, Duitsland, Engeland, Spanje en vele andere landen. We willen u vooral helpen om beter te slapen. Matrassencheck is een onafhankelijk consumentenportaal en is 100% gratis.
