Beste kussen voor zijslapers | Best getest (2024)

Om als zijslaper een gezonde slaaphouding te creëren, raden we aan om bij het kopen van een zijslaapkussen te letten op voldoende ondersteuning voor het hoofd en de nek.

Als je op je zij ligt, is de ruimte die bij de nekholte moet worden opgevuld vrij groot. Daarom zijn kussens voor zijslapers doorgaans aan de dikke en stevige kant.

De ideale slaappositie lijkt op een staande houding. Wanneer je op je zij slaapt is het belangrijk om te zorgen dat je bekken en borst op één lijn liggen.

Walter Braun

Matrasexpert

Koop je een kussen dat te dun is, of dat van materiaal gemaakt is dat weinig weerstand biedt en eenvoudig wegzinkt onder je gewicht, dan kan je nek in een rare knik komen te liggen.

Maar in de zijligging kan een kussen ook te hoog zijn. Bijvoorbeeld als je een lichte zijslaper met smalle schouders en een stevig matras bent. In dat geval kan je nek te ver de andere kant op buigen.

In beide gevallen kunnen pijnlijke nekklachten ontstaan 😫.

Er is dus niet één kussen voor zijslapers dat voor iedereen het beste is.

Des te breder je schouders en des te harder je matras, des te hoger het kussen dient te zijn.

Daarom vinden wij aanpasbare kussens, zoals de Forever Pillow van Lilia Sleep en de Cloudpillo goede kussens voor zijslapers.

Bij de Forever Pillow kun je, net als bij de kussens van Emma en het Ergonomische kussen van Hypnia, verschillende lagen combineren of verwijderen om de gewenste dikte (en stevigheid!) te bereiken.

De Cloudpillo maakt, net als het Moon kussen van Hypnia, gebruik van losse traagschuimsnippers die je zelf toe kunt voegen of verwijderen. Het geeft iets meer troep, maar enkel tot je de juiste kussendikte gevonden hebt.

Zijslaapkussen: persoonlijke voorkeuren

Het is belangrijk dat je een gezonde slaaphouding hebt, maar ook persoonlijke voorkeuren spelen een grote rol bij het kopen van het juiste zijslaapkussen.

Sommige mensen houden ten slotte van een stevig kussen, terwijl anderen een zacht kussen waar je heerlijk in wegzinkt verkiezen.

Naast de stevigheid van een kussen zijn er nog meer persoonlijke voorkeuren belangrijk bij het kiezen van het juiste zijslaapkussen.

Ben je een warme of koele slaper? Zweet je 's nachts veel? Lig je 's nachts te woelen en te draaien? Slaap je enkel in de zijligging, of wissel je 's nachts van houding? Heb je last van allergieën of van nekklachten?

Hieronder vertellen wij je per categorie wat onze favoriete zijslaapkussens zijn. Meer hoofdkussens vind je in ons artikel met de beste hoofdkussens van 2024.

Beste zachte kussen voor zijslapers: Forever Pillow van Lilia Sleep

Beste alternatief: Cloudpillo

Het beste zachte kussen voor zijslapers is volgens ons de Forever Pillow van Lilia Sleep.

Dit premium kussen rits je als een soort koffer open, waarna je de vier meegeleverde schuimlagen zelf combineert om de gewenste hoogte en stevigheid te krijgen.

Dit kussen van koud- en traagschuim is (voor een schuimkussen) relatief zacht, terwijl het een goed hoog kussen voor zijslapers is dat geweldige ondersteuning biedt.

Tijdens een uitgebreide test voor onze Forever Pillow review ontdekten wij dat zijslapers het beste alle vier de lagen kunnen gebruiken, tenzij je smalle schouders hebt, dan kan je er wellicht beter een verwijderen.

De Forever Pillow is een premium kussen met een premium prijskaartje, maar laat de andere kussens wat kwaliteit betreft ver achter zich en gaat lang mee.

Beste alternatief

Ben je op zoek naar een zacht zijslaapkussen, maar gaat bijna €140,- uitgeven aan een kussen je toch een beetje te ver? Dan raden we de zeer betaalbare Cloudpillo aan, die we zelf getest hebben voor onze Cloudpillo review.

Dit kussen is gevuld met snippers van traagschuim en biedt daarom naast ondersteuning ook een relatief zachte ligervaring.

Je kunt zelf wat handjes vulling toevoegen of verwijderen om de hoogte van het kussen aan te passen en een gezonde slaaphouding te creëren.

Beste kussen voor zijslaper met nekklachten: M line Athletic Pillow

Beste alternatief: Hypnia Ergonomisch hoofdkussen

Het beste kussen voor zijslapers met nekklachten is volgens ons de M line Athletic Pillow.

Dit kussen heeft een aantal bijzondere kenmerken:

• De vlindervorm zorgt ervoor dat het kussen goed op de nek en schouders aansluit.
• Het kussen is aan de ene kant 8 cm en aan de andere kant 12 cm hoog. Zijslapers met brede schouders leggen de dikke zijde onder de nek en zijslapers met smalle schouders keren het kussen om.
• De M line Athletic Pillow heeft een gaatje in het midden van het kussen, een zogeheten 'ooruitsparing'. Dit voorkomt bij zijslapers druk op het trommelvlies (of een dubbelgevouwen oor).

Onze testslapers vonden de Athletic Pillow een luxe kussen van hoogwaardige materialen, dat zacht comfort en goede ondersteuning wist te combineren: precies wat je van een kussen dat voor nekklachten ontwikkeld is verwacht.

We moeten wel eerlijk toegeven dat er twee nadelen zijn:

Allereerst heeft het kussen een hoge leercurve, wat betekent dat je lichaam echt tijd nodig heeft om eraan te wennen. Ten tweede is er geen proefslaapperiode. Je kunt het kussen dus niet zonder risico uitproberen.

Lees meer over dit bijzondere kussen in onze Athletic kussen review.

Beste alternatief

Het beste alternatief voor zijslapers met nekklachten is het Hypnia Ergonomisch kussen.

Ook bij dit kussen kun je niet proefslapen, maar dankzij de drie verwijderbare lagen en meer gebruikelijke vorm is de kans dat je erg aan dit kussen moet wennen minder groot.

Fysiotherapeut Caroline Rolland, een van onze slaapexperts, heeft het Ergonomisch kussen van Hypnia voor ons getest en was erg te spreken over de ondersteuning en het comfort. Dit kussen van Hypnia is bovendien een stuk goedkoper.

Beste IKEA kussen voor zijslapers: Klubbsporre ergonomisch kussen ^[1]

Beste alternatieven: Hypnia ergonomisch kussen en Cloudpillo

Het beste kussen voor zijslapers van IKEA is volgens ons het Klubbsporre ergonomisch kussen, een traagschuim zijslaapkussen met een verkoelende gellaag.

Dit ergonomische kussen van IKEA is helaas niet aanpasbaar, waardoor het voor sommige zijslapers te hoog of te laag zal zijn, wat tot pijnlijke nekklachten kan leiden.

IKEA ergonomische kussens zijn daarnaast zeer goedkoop. Dat is natuurlijk fijn voor je portemonnee, maar als je de kosten van de prijs afhaalt begrijp je dat de kwaliteit van het materiaal nooit geweldig kan zijn 🤔.

Tot slot vallen de online aankoopvoorwaarden van IKEA tegen.

Ben je toch al in de winkel en wil je even snel een goedkoop kussen voor je logeerkamer oppikken, dan kunnen we ons nog voorstellen dat je dit IKEA zijslaapkussen koopt. Voor online aankopen zijn er echter veel betere alternatieven.

Beste alternatief

De beste alternatieven voor de Klubbsporre van IKEA vinden wij het Hypnia Ergonomisch kussen of de Cloudpillo.

Omdat Hypnia regelmatig aantrekkelijke aanbiedingen heeft (en wij je ook nog eens aan een unieke kortingscode kunnen helpen), is dit kussen niet zo gek veel duurder dan de Klubbsporre, maar wel vele malen beter.

Fysiotherapeut Caroline Rolland, een van onze slaapexperts, heeft dit kussen voor ons getest en bevestigt dat het zijslapers goede ondersteuning biedt.

Het kussen is in de aanbieding maar twee tientjes duurder dan het kussen van IKEA, maar is wél aanpasbaar en van veel betere kwaliteit.

Doordat je de drie lagen zelf aan kunt passen en verwijderen is de kans een stuk groter dat je een gezonde uitlijning van het lichaam kunt creëren, voor een gezonde slaaphouding en een betere nachtrust.

De Cloudpillo is ook van traagschuim gemaakt, zeer betaalbaar en net als het Ergonomisch kussen van Hypnia aanpasbaar. Bovendien mag je bij dit kussen zonder risico 30 dagen proefslapen. Dus probeer het zelf uit!

Beste kussen voor buik- en zijslaper: Forever Pillow van Lilia Sleep

Beste alternatief: Cloudpillo

Oef... sorry to break the news. Wissel jij 's nachts van je buik naar je zij? Dan is het eigenlijk onmogelijk om één kussen te vinden dat voor beide slaaphoudingen geschikt is.

Als zijslaper heb je de hoogste kussendikte nodig, en als buikslaper de laagste.

Probeer je dit verschil te overbruggen door een kussen met gemiddelde hoogte te gebruiken, dan zal dit je houding in beide posities negatief beïnvloeden ☹️.

Wij raden je aan om daarom een zijslaapkussen te kopen dat goed bij je past, en dit 's nachts zo mogelijk aan de kant te schuiven om in de buikligging zonder kussen te slapen.

Eventueel zou je ook een U-vormig kussen kunnen proberen, zoals het Sleep Wellness kussen. Hoewel dit kussen qua kwaliteit niet vergelijkbaar is met de kussens van goede slaapmerken, kan het wel de kans verkleinen dat je van je zij naar je buik rolt, wat mogelijk een echt ongezonde slaaphouding met zich meebrengt.

We hebben dit laatste kussen echter (nog) niet getest en zijn er maar weinig Sleep Wellness kussen reviews online te vinden.

Spendeer je het grootste deel van de nacht in de buikligging? Kijk dan naar onze kussens voor buikslapers.

Beste verkoelende kussen voor zijslapers: Emma Diamond Pillow

Beste alternatief: Hypnia Ergonomisch kussen

Het beste verkoelende kussen voor zijslapers is volgens ons het Emma Diamond kussen.

Dit stevige, aanpasbare kussen bevat grafietdeeltjes die de warmte afvoeren, en daarmee een koel slaapklimaat garanderen.

En dat is niet alleen fijn voor warme slapers en nachtzweters. Uit onderzoek naar lichaamstemperatuur en slaap ^[2] is namelijk gebleken dat een daling van de lichaamstemperatuur noodzakelijk is voor een diepe slaap en goede nachtrust.

Tijdens het testen van dit kussen voor onze Emma Diamond kussen review vonden onze testpersonen dit het koelste kussen dat ze tot dusver hebben getest. Het is bovendien van goede kwaliteit en ligt heerlijk!

Beste alternatief

Het beste alternatief vinden we het Hypnia Ergonomisch kussen.

Onze slaapexpert Caroline Rolland (fysiotherapeut) was onder de indruk van de goede ergonomische eigenschappen (en aanpasbare lagen!).

Maar daarnaast heeft het kussen ook prima verkoelende kwaliteiten, zoals een verfrissende gellaag en ademende hoes van bamboevezels. Het is tot slot veel goedkoper dan de Emma Diamond.

Een goed kussen voor zijslapers is de ideale oplossing om rugklachten en nekpijn te verlichten en te voorkomen.

Zorg dat de vorm en grootte van het kussen goed aansluit bij jouw lichaamstype en slaaphouding. Zo weet je zeker dat je nek en hoofd optimaal ondersteund worden.

Wij raden aan om een zijslaapkussen met traagschuim aan te schaffen. Traagschuim vormt zich namelijk perfect naar jouw lichaam, waardoor je spieren kunnen ontspannen.

Gegarandeerd een goede nachtrust, en pijnvrij opstaan! 😊