Beste kussen voor zijslapers

Beste kussen voor zijslapers | Best getest (2024)

Laatst bijgewerkt op: 20.03.2024 Geschatte leestijd: 14 Min.

Ben jij op zoek naar het beste hoofdkussen voor zijslapers?

Een goed zijslaap kussen is relatief hoog en stevig, om de nek voldoende te ondersteunen en de wervelkolom recht uit te lijnen.

In ons Airi SleepLab vol meetinstrumenten én in de huizen van onze onafhankelijke testslapers hebben wij tientallen kussens voor zijslapers getest 🔎.

In deze review leggen we uit waar je als zijslaper bij het kopen van een nieuw kussen op moet letten en delen we natuurlijk onze best geteste kussens voor zijslapers 👇.

Onze ervaringen met kussens voor zijslapers

De beste kussens voor zijslapers

Wat is het beste kussen voor een zijslaper?

Zijslapers hebben baat bij een relatief hoog kussen dat goede ondersteuning biedt. De ruimte tussen het hoofd en de nek en het matras is in deze houding namelijk vrij groot, en moet voor een gezonde slaaphouding worden opgevuld.

Wij raden zijslapers de Forever Pillow van Lilia Sleep aan, omdat je dit comfortabele kussen zelf aan kunt passen aan de breedte van je schouders, de stevigheid van je matras en je eigen voorkeuren.

Beste aanpasbare ondersteuning

Lilia Sleep Forever Pillow

Pas de hoogte en stevigheid van je kussen eenvoudig aan dankzij vier losse lagen. Gemaakt met koud- en traagschuim van de hoogste kwaliteit!
  • Materiaal: 4 lagen traag- en koudschuim
  • Hardheid: aanpasbaar, maar relatief zacht
  • Slaaphouding: zij, rug en buik
  • Prijs: €€€
  • Proefslapen: 90 nachten

Onze testresultaten

Wij hebben de Forever Pillow van Lilia Sleep zelf getest en hebben er een nieuwe favoriet bij 🤩. 

Dit kussen open je als een soort koffer. Daardoor is het toevoegen, verwijderen of verwisselen van de vier losse lagen een eitje. 

Je bepaalt zelf heel eenvoudig hoe hoog en hoe stevig (of zacht) je het kussen wilt hebben. 

Onze testpersoon kon in elke positie een gezonde slaaphouding creëren. Ze vond het kussen mooi en comfortabel.

De Forever Pillow is niet goedkoop. Daar staat tegenover dat de geweldige kwaliteit voor de Europese markt echt ongekend is. Bovendien gaat het kussen lekker lang mee. 

Lees onze uitgebreide Forever Pillow review.

Waarom kopen?

Volledig aanpasbaar aan jouw slaaphouding én lichaamsbouw

Slim design en vier losse lagen

Materialen en afwerking van hoge kwaliteit

Duurzame productie en uitstekende aankoopvoorwaarden

Waarom niet kopen?

Valt in een hogere prijsklasse

Afwijkende maat (standaard kussensloop past niet perfect)

Minder geschikt voor wie van zeer stevige kussens houdt of een erg warme slaper is

Beste traagschuim kussen

Cloudpillo Hoofdkussen

Een volledig aanpasbaar kussen met snippers van traagschuim, een wasbare hoes én een mooie prijs.
  • Materiaal: Traagschuim snippers
  • Hardheid: Aanpasbaar
  • Slaaphouding: Zij, rug en buik
  • Prijs: 69,95

Onze testresultaten

Wij hebben het Cloudpillo kussen getest en vonden het kussen zeer comfortabel. 

Door vulling uit het kussen te halen pas je heel makkelijk de dikte en het liggevoel aan.

Rits simpelweg de buitenste (wasbare!) hoes en de binnenhoes open en bepaal zelf hoeveel handjes vulling je eruit neemt.

Het traagschuim past zich goed aan de vorm van je hoofd en nek aan en ondersteunt waar nodig.

Het liggevoel is sterk afhankelijk van de dikte van het kussen:

  • Hoe dikker, hoe steviger de Cloudpillo aanvoelt.
  • Hoe platter, hoe zachter de Cloudpillo aanvoelt.

Door de traagschuim vulling is het liggevoel echter altijd aan de zachte kant.

De Cloudpillo heeft bovendien een relatief lage prijs! 💸

Lees onze uitgebreide Cloudpillo review.

Koop bij Cloudpillo*€69,95

Waarom kopen?

Het traagschuim heeft een hoog aanpassingsvermogen en zorgt voor een goede ondersteuning van je nek en hoofd

Geschikt voor zowel zij-, rug- als buikslapers

Uitstekende prijs/kwaliteitsverhouding

Hoge klantbeoordeling en uitstekende aankoopvoorwaarden

Waarom niet kopen?

De juiste kussendikte vinden kan wat tijd in beslag nemen

De traagschuimsnippers kunnen rotzooi veroorzaken

Door het lichaamsvormende effect van het traagschuim is de Cloudpillo minder geschikt voor beweeglijke slapers

Beste ergonomische kussen

Hypnia Ergonomisch Kussen

Het verstelbare ergonomische kussen van Hypnia biedt goede ondersteuning en verlicht rug- en nekklachten. Incl. verkoelende gellaag.
  • Materiaal: 3 lagen (gelmousse en traagschuim)
  • Hardheid: Medium-firm
  • Slaaphouding: Zij- en rugslapers met gemiddeld of laag gewicht
  • Prijs: € 79,-

Onze testresultaten

Onze slaapexpert Caroline Rolland, werkzaam als fysiotherapeut, heeft het Ergonomisch Kussen van Hypnia voor ons getest. Ze was aangenaam verrast.

Het kussen bood goede ondersteuning aan het hoofd en de nek en ze was onder de indruk van de prijs-kwaliteitverhouding. 

De vulling is gemaakt van relatief stevig traagschuim dat zich aanpast aan de vorm van je hoofd. Dankzij drie verwijderbare lagen kan je zowel het liggevoel als de dikte van het kussen verstellen.

De hoes is gemaakt van bamboevezels. Deze stof laat veel lucht door en neemt vocht op. Dit biedt verkoeling en is ideaal voor warme slapers, nachtzweters en klamme zomernachten. Bovendien bestaat de bovenste schuimlaag van het kussen uit verkoelend gelschuim. 

De hoes is voorzien van een rits en kan op 40°C gewassen worden. 

Koop bij Hypnia*€59,99

Voordelen

Verstelbaar

Comfortabel en lichaamsvormend traagschuim

Beschikt over een verkoelende laag

Volledig OEKO-Tex gecertificeerd

Goede prijskwaliteitsverhouding

Nadelen

Geen mogelijkheid tot proefslapen

Hoes maximaal wasbaar op 40 graden

Beste verkoelende kussen

Emma Diamond Kussen

Een stevig aanpasbaar kussen. Ideaal voor warme slapers dankzij een grafietcoating, verkoelende gellaag en ademende hoes.
  • Materiaal: 3 lagen schuim (traag-, HRX- en Diamond Degree-)
  • Hardheid: aanpasbaar, maar relatief stevig
  • Slaaphouding: zij, rug en buik
  • Prijs: € 165,-
  • Proefslapen: 30 nachten

Onze testresultaten

Bij de ontwikkeling van dit kussen had fabrikant Emma Sleep één doel voor ogen: een verkoelend hoofdkussen maken.

En dit is naar onze mening goed gelukt!

Het is veruit het koelste kussen dat wij hebben getest.❄️🧊

De drie lagen zijn gemaakt van traagschuim, wat normaal gesproken flink inzinkt en zich precies naar je lichaam vormt. Het kussen bleek tijdens onze test echter verrassend stevig. 

Hoewel dit onverwachts was, voelde het niet onaangenaam aan. Integendeel, het kussen gaf ons hoofd en nek de juiste ondersteuning! 😊

Bovendien hebben de boven- en onderkant van het kussen een verschillende stevigheid. Je bepaalt dus zelf hoe stevig het kussen is.

Lees onze uitgebreide Emma Diamond kussen review.

10% korting met code:
MCHECK10Klik om te kopiëren

Koop bij Emma*

Waarom kopen?

Goede, aanpasbare ondersteuning

Goede keuze voor warme slapers dankzij temperatuurregulerende schuimlaag

Door de verstelbare dikte en stevigheid zeer geschikt voor zij- en rugslapers

Waarom niet kopen?

Valt in een hogere prijsklasse - wel vaak hoge kortingen!

Vrij stevig en minder geschikt voor slapers die de voorkeur geven aan een zachter kussen

10% korting met code:
MCHECK10Klik om te kopiëren

Koop bij Emma*

Beste kussen voor nekklachten

M line Athletic Pillow

Het populairste kussen van M line. Met traagschuim vulling en ergonomische vorm uitermate geschikt bij nekklachten.
  • Materiaal: Traagschuim
  • Hardheid: Medium
  • Slaaphouding: Zij en rug
  • Prijs: € 159,-

Onze testresultaten

Wij hebben de M line Athletic Pillow zelf getest en vonden het een luxe kussen van hoogwaardige materialen. Hoewel de traagschuimvulling zich goed naar je lichaam vormt, zak je niet volledig weg in het kussen. Erg prettig!

Wel heeft het kussen een 'leercurve' - het kostte een aantal dagen voordat ons lichaam aan de bijzondere vorm van de Athletic Pillow gewend was.

Het kussen is geschikt voor rug- en zijslapers en kan pijnklachten verhelpen. 

De M line Athletic Pillow heeft vier bijzondere kenmerken:

  • De vlindervorm zorgt ervoor dat het kussen bij zij- en rugslapers goed op de schouders aansluit.
  • Een trechtervormige uitholling zorgt voor extra stabiliteit in de rug- en zijligging. 
  • Het kussen heeft een 'ooruitsparing': een holte in het midden voor wie op zijn zij slaapt.
  • Aflopende dikte: 12 cm voor wie brede schouders heeft, 8 cm voor smalle schouders.

Kussens van traagschuim kunnen 's nachts relatief warm aanvoelen, maar dankzij de ventilatiekanalen in het traagschuim vonden we dat bij de M line Athletic Pillow zeker niet het geval. 

Lees onze uitgebreide Athletic Pillow review.

Waarom kopen?

Ondersteunend comfort: uitermate geschikt bij nekklachten

Vormt zich goed naar de slaaphouding van rug- en zijslapers

Afneembaar en wasbaar tijk (60 graden wasbaar)

Hoogwaardige materialen

Redelijke aankoopvoorwaarden (gratis verzending en 3 jaar garantie)

Waarom niet kopen?

Ongeschikt voor buikslapers

Relatief hoge prijs

Geen mogelijkheid tot proefslapen

Wat is een goed kussen voor een zijslaper?

Om als zijslaper een gezonde slaaphouding te creëren, raden we aan om bij het kopen van een zijslaapkussen te letten op voldoende ondersteuning voor het hoofd en de nek.

Als je op je zij ligt, is de ruimte die bij de nekholte moet worden opgevuld vrij groot. Daarom zijn kussens voor zijslapers doorgaans aan de dikke en stevige kant.

De ideale slaappositie lijkt op een staande houding. Wanneer je op je zij slaapt is het belangrijk om te zorgen dat je bekken en borst op één lijn liggen.

Walter Braun

Matrasexpert

Koop je een kussen dat te dun is, of dat van materiaal gemaakt is dat weinig weerstand biedt en eenvoudig wegzinkt onder je gewicht, dan kan je nek in een rare knik komen te liggen.

Maar in de zijligging kan een kussen ook te hoog zijn. Bijvoorbeeld als je een lichte zijslaper met smalle schouders en een stevig matras bent. In dat geval kan je nek te ver de andere kant op buigen.

In beide gevallen kunnen pijnlijke nekklachten ontstaan 😫.

Forever Pillow te hoog
Alle vier de lagen van de Forever Pillow van Lilia Sleep bleken te hoog voor onze fijngebouwde testslaper...

Forever Pillow perfect
... door een laag te verwijderen kwamen haar hoofd, nek en wervelkolom in een rechte lijn te liggen.

Er is dus niet één kussen voor zijslapers dat voor iedereen het beste is.

Des te breder je schouders en des te harder je matras, des te hoger het kussen dient te zijn.

Daarom vinden wij aanpasbare kussens, zoals de Forever Pillow van Lilia Sleep en de Cloudpillo goede kussens voor zijslapers.

Bij de Forever Pillow kun je, net als bij de kussens van Emma en het Ergonomische kussen van Hypnia, verschillende lagen combineren of verwijderen om de gewenste dikte (en stevigheid!) te bereiken.

De Cloudpillo maakt, net als het Moon kussen van Hypnia, gebruik van losse traagschuimsnippers die je zelf toe kunt voegen of verwijderen. Het geeft iets meer troep, maar enkel tot je de juiste kussendikte gevonden hebt.

Zijslaapkussen: persoonlijke voorkeuren

Het is belangrijk dat je een gezonde slaaphouding hebt, maar ook persoonlijke voorkeuren spelen een grote rol bij het kopen van het juiste zijslaapkussen.

Sommige mensen houden ten slotte van een stevig kussen, terwijl anderen een zacht kussen waar je heerlijk in wegzinkt verkiezen.

Naast de stevigheid van een kussen zijn er nog meer persoonlijke voorkeuren belangrijk bij het kiezen van het juiste zijslaapkussen.

Ben je een warme of koele slaper? Zweet je 's nachts veel? Lig je 's nachts te woelen en te draaien? Slaap je enkel in de zijligging, of wissel je 's nachts van houding? Heb je last van allergieën of van nekklachten?

Hieronder vertellen wij je per categorie wat onze favoriete zijslaapkussens zijn. Meer hoofdkussens vind je in ons artikel met de beste hoofdkussens van 2024.

De juiste vulling voor je zijslaapkussen

Kussens voor zijslapers vallen op basis van hun vulling te onderscheiden in drie soorten: kussens met een vaste vulling, kussens met een losse vulling en kussens die een losse vulling met neksteun combineren.

Vaste vulling van het Emma kussen
Vaste vulling van het Emma kussen

Losse vulling van de Cloudpillo
Losse vulling van de Cloudpillo

Daarnaast kun je kiezen uit verschillende materialen, zoals een zijslaapkussen van traagschuim, koudschuim, dons, wol, kapok etc.

Kussens voor zijslapers met vaste vulling

Voor zijslapers raden we kussens met een vaste vulling aan. Deze kussens bestaan doorgaans uit een of meerdere lagen traagschuim of koudschuim.

Zijslaapkussen van traagschuim of koudschuim kiezen?

Traagschuim vormt zich naar het lichaam. Het wordt ook wel memory foam genoemd omdat het onder druk van je lichaam inzinkt, en vervolgens even duurt voor het weer omhoog komt. Traagschuim is comfortabel en werkt drukverlagend. Daardoor is het zeer geschikt bij pijnklachten. Het is minder geschikt voor beweeglijke slapers omdat het even duurt voor het zijn oorspronkelijk vorm aanneemt en zich na een verandering van houding opnieuw aan het lichaam heeft aangepast. Over het algemeen zorgt het ook voor een warmer slaapklimaat.

Koudschuim is veerkrachtig en biedt goede algemene ondersteuning. Het behoudt zijn vorm goed. Daarnaast is het minder warm en ademt het beter dan traagschuim.

Er zijn diverse kussens die beide materialen in één kussen combineren, om van de voordelen van beide materialen te kunnen profiteren.

Naast kussens van traag- en koudschuim bestaan er ook kussens met een vaste vulling van latex. Dit geeft een meer 'bouncy' ligcomfort. Een voorbeeld hiervan is het kussen van Tuur, dat onze testslapers ook in de zijligging heerlijk vonden liggen.

Naast traditionele rechthoekige kussens bestaan er schuimkussens met speciale vormen die speciaal op de zijligging zijn afgestemd. Voorbeelden van goede kussens voor zijslapers met een bijzondere vorm zijn de Athletic Pillow van M line en de Sonata van Tempur.

Kussens voor zijslapers met losse vulling

Over het algemeen zijn wij minder groot fan van kussens met losse vulling. Ze liggen in eerste instantie misschien lekker, maar 's nachts kan de vulling verschuiven waardoor je minder ondersteuning ervaart. Vooral in de zijligging - waarin ondersteuning extra belangrijk is - is dit niet handig 😬.

❌ Donskussens of kussens gevuld met synthetische microvezels (zoals het Emma Wolkenkussen) zouden we om die reden dan ook niet aan zijslapers aanraden.

✅ Bij de losse traagschuimsnippers van de Cloudpillo en het Hypnia Moon kussen hadden we overigens geen last van verschuivend materiaal, omdat de schuimsnippers relatief compact zijn.

Onze testslapers vonden dat deze relatief zachte kussens voldoende ondersteuning boden en ze sliepen er in de zijligging erg lekker op! Dankzij het traagschuim zak je enigszins in het kussen weg, waardoor je het gevoel hebt dat deze kussens je omhelzen.

Heb je als zijslaper echt ernstige nekklachten? Dan is een kussen met vaste vulling beter geschikt dan een zijslaapkussen met losse vulling.

Kussen met losse vulling en neksteun

Kan je toch niet zonder het lekker zachte 'wegzak'-gevoel? Dan kun je ook een combinatie van vaste en losse vulling overwegen.

Silvana kussen neksteun

Silvana kussen losse vulling

De kussens van Silvana hebben bijvoorbeeld een neksteun van latex om goede ondersteuning van de nek te garanderen, gecombineerd met een losse vulling van synthetische vezelbolletjes of kapok waarin je hoofd lekker weg kan zakken.

Beste zachte kussen voor zijslapers

Beste zachte kussen voor zijslapers: Forever Pillow van Lilia Sleep
Beste alternatief: Cloudpillo

Het beste zachte kussen voor zijslapers is volgens ons de Forever Pillow van Lilia Sleep.

Dit premium kussen rits je als een soort koffer open, waarna je de vier meegeleverde schuimlagen zelf combineert om de gewenste hoogte en stevigheid te krijgen.

Dit kussen van koud- en traagschuim is (voor een schuimkussen) relatief zacht, terwijl het een goed hoog kussen voor zijslapers is dat geweldige ondersteuning biedt.

Tijdens een uitgebreide test voor onze Forever Pillow review ontdekten wij dat zijslapers het beste alle vier de lagen kunnen gebruiken, tenzij je smalle schouders hebt, dan kan je er wellicht beter een verwijderen.

De Forever Pillow is een premium kussen met een premium prijskaartje, maar laat de andere kussens wat kwaliteit betreft ver achter zich en gaat lang mee.

Beste alternatief

Ben je op zoek naar een zacht zijslaapkussen, maar gaat bijna €140,- uitgeven aan een kussen je toch een beetje te ver? Dan raden we de zeer betaalbare Cloudpillo aan, die we zelf getest hebben voor onze Cloudpillo review.

Dit kussen is gevuld met snippers van traagschuim en biedt daarom naast ondersteuning ook een relatief zachte ligervaring.

Je kunt zelf wat handjes vulling toevoegen of verwijderen om de hoogte van het kussen aan te passen en een gezonde slaaphouding te creëren.

Beste stevige kussen voor zijslapers

Beste stevige kussen voor zijslapers: Emma Diamond kussen
Beste alternatief: Emma kussen

Het beste stevige kussen voor zijslapers is volgens ons het Emma Diamond kussen.

Drie losse schuimlagen stellen je in staat om zelf de hoogte en stevigheid te bepalen.

Tijdens onze test bleek dit kussen verrassend (maar aangenaam!) stevig en het gebruik van alle drie de lagen voor de meeste zijslapers de beste optie.

De toegevoegde grafietdeeltjes houden dit kussen 's nachts heerlijk koel, wat perfect is voor warme slapers.

Je leest er meer over in onze Emma Diamond kussen review.

Beste alternatief

Heb jij het 's nachts altijd koud? Of vind je een lagere prijs belangrijker dan verkoelende eigenschappen? Koop dan het Emma kussen in plaats van het Emma Diamond kussen.

Ook bij dit kussen waren onze testslapers aangenaam verrast door het stevige ligcomfort.

In onze uitgebreide Emma kussen review lees je hoe je dit aanpasbare kussen met drie schuimlagen afstemt op jouw situatie en voorkeuren.

Beste kussen voor zijslaper met nekklachten

Beste kussen voor zijslaper met nekklachten: M line Athletic Pillow

Het beste kussen voor zijslapers met nekklachten is volgens ons de M line Athletic Pillow.

Dit kussen heeft een aantal bijzondere kenmerken:

  • De vlindervorm zorgt ervoor dat het kussen goed op de nek en schouders aansluit.
  • Het kussen is aan de ene kant 8 cm en aan de andere kant 12 cm hoog. Zijslapers met brede schouders leggen de dikke zijde onder de nek en zijslapers met smalle schouders keren het kussen om.
  • De M line Athletic Pillow heeft een gaatje in het midden van het kussen, een zogeheten 'ooruitsparing'. Dit voorkomt bij zijslapers druk op het trommelvlies (of een dubbelgevouwen oor).

Onze testslapers vonden de Athletic Pillow een luxe kussen van hoogwaardige materialen, dat zacht comfort en goede ondersteuning wist te combineren: precies wat je van een kussen dat voor nekklachten ontwikkeld is verwacht.

We moeten wel eerlijk toegeven dat er twee nadelen zijn:

Allereerst heeft het kussen een hoge leercurve, wat betekent dat je lichaam echt tijd nodig heeft om eraan te wennen. Ten tweede is er geen proefslaapperiode. Je kunt het kussen dus niet zonder risico uitproberen.

Lees meer over dit bijzondere kussen in onze Athletic kussen review.

Beste alternatief

Het beste alternatief voor zijslapers met nekklachten is het Hypnia Ergonomisch kussen.

Ook bij dit kussen kun je niet proefslapen, maar dankzij de drie verwijderbare lagen en meer gebruikelijke vorm is de kans dat je erg aan dit kussen moet wennen minder groot.

Fysiotherapeut Caroline Rolland, een van onze slaapexperts, heeft het Ergonomisch kussen van Hypnia voor ons getest en was erg te spreken over de ondersteuning en het comfort. Dit kussen van Hypnia is bovendien een stuk goedkoper.

Matrassencheck Tip: Wil je meer informatie tijdens je zoektocht naar een goed orthopedisch kussen voor zijslapers? Lees ons artikel over de beste orthopedische kussens.

Beste kussen zijslaper volgens Consumentenbond

Beste kussen volgens de Consumentenbond: Is er niet 😔

De Consumentenbond heeft (nog) geen kussens getest.

Hoewel onze testmethoden iets anders zijn dan die van de Consumentenbond, zijn wij natuurlijk wel geïnteresseerd in het beste kussen volgens de Consumentenbond.

Mocht de consumentenorganisatie in de toekomst wel kussens testen, dan brengen we je daar natuurlijk van op de hoogte.

Voor nu verwijzen we je graag naar ons artikel waarin we onze best geteste kussens delen.

Beste kussen zijslaper IKEA

Beste IKEA kussen voor zijslapers: Klubbsporre ergonomisch kussen [1]
Beste alternatieven: Hypnia ergonomisch kussen en Cloudpillo

Het beste kussen voor zijslapers van IKEA is volgens ons het Klubbsporre ergonomisch kussen, een traagschuim zijslaapkussen met een verkoelende gellaag.

Dit ergonomische kussen van IKEA is helaas niet aanpasbaar, waardoor het voor sommige zijslapers te hoog of te laag zal zijn, wat tot pijnlijke nekklachten kan leiden.

IKEA ergonomische kussens zijn daarnaast zeer goedkoop. Dat is natuurlijk fijn voor je portemonnee, maar als je de kosten van de prijs afhaalt begrijp je dat de kwaliteit van het materiaal nooit geweldig kan zijn 🤔.

Tot slot vallen de online aankoopvoorwaarden van IKEA tegen.

Ben je toch al in de winkel en wil je even snel een goedkoop kussen voor je logeerkamer oppikken, dan kunnen we ons nog voorstellen dat je dit IKEA zijslaapkussen koopt. Voor online aankopen zijn er echter veel betere alternatieven.

Beste alternatief

De beste alternatieven voor de Klubbsporre van IKEA vinden wij het Hypnia Ergonomisch kussen of de Cloudpillo.

Omdat Hypnia regelmatig aantrekkelijke aanbiedingen heeft (en wij je ook nog eens aan een unieke kortingscode kunnen helpen), is dit kussen niet zo gek veel duurder dan de Klubbsporre, maar wel vele malen beter.

Fysiotherapeut Caroline Rolland, een van onze slaapexperts, heeft dit kussen voor ons getest en bevestigt dat het zijslapers goede ondersteuning biedt.

Het kussen is in de aanbieding maar twee tientjes duurder dan het kussen van IKEA, maar is wél aanpasbaar en van veel betere kwaliteit.

Doordat je de drie lagen zelf aan kunt passen en verwijderen is de kans een stuk groter dat je een gezonde uitlijning van het lichaam kunt creëren, voor een gezonde slaaphouding en een betere nachtrust.

De Cloudpillo is ook van traagschuim gemaakt, zeer betaalbaar en net als het Ergonomisch kussen van Hypnia aanpasbaar. Bovendien mag je bij dit kussen zonder risico 30 dagen proefslapen. Dus probeer het zelf uit!

Beste kussen voor rug- en zijslaper

Beste kussen voor rug en zijslaper: Forever Pillow van Lilia Sleep
Beste alternatief: Cloudpillo

Het beste kussen voor rug- en zijslapers is volgens ons de Forever Pillow van Lilia Sleep.

Wissel je 's nachts van slaaphouding tussen je rug en je zij? Dan ben je een zogeheten combislaper.

In de zijligging heb je over het algemeen namelijk een hoger kussen nodig dan in de rugligging, dus je moet dit verschil zo goed mogelijk zien te overbruggen.

Onze testpersoon Coco is van nature een echte combislaper. Zij ontdekte tijdens het testen van de Forever Pillow dat ze op de zachte kant ervan zowel op haar rug als zij kon slapen, zonder het kussen aan te hoeven passen.

De Forever Pillow heeft namelijk een laag (Pure Heaven laag) waarbij het middelste deel van het kussen uit traagschuim, en de twee buitenste delen uit koudschuim bestaat.

Daardoor kon ze in de rugligging in het midden van het kussen liggen, waarin ze verder weg zakte. In de zijligging kon ze de zijkanten van het kussen gebruiken omdat deze steviger zijn.

De Pure Heaven laag van de Forever Pillow
De Pure Heaven laag van de Forever Pillow bestaat in het midden uit zacht traagschuim, met steviger koudschuim aan de randen: ideaal voor combislapers.

Tijdens het testen van de Forever Pillow wist onze testslaper Coco het kussen dus zodanig samen te stellen, dat ze er zowel in de rug- als zijligging goed op kon slapen. Je leest er meer over in onze Forever Pillow review.

Beste alternatief

Het beste alternatief voor combislapers is het Emma kussen. Dit kussen heeft net als de Forever Pillow verschillende lagen, maar ligt een stuk steviger en is dus een stuk beter geschikt voor wie daar van houdt.

Lees onze Emma kussen review voor meer informatie.

Ben je een rugslaper? Bekijk dan eens onze beste kussens voor rugslapers.

Beste kussen buik- en zijslaper

Beste kussen voor buik- en zijslaper: Forever Pillow van Lilia Sleep
Beste alternatief: Cloudpillo

Oef... sorry to break the news. Wissel jij 's nachts van je buik naar je zij? Dan is het eigenlijk onmogelijk om één kussen te vinden dat voor beide slaaphoudingen geschikt is.

Als zijslaper heb je de hoogste kussendikte nodig, en als buikslaper de laagste.

Probeer je dit verschil te overbruggen door een kussen met gemiddelde hoogte te gebruiken, dan zal dit je houding in beide posities negatief beïnvloeden ☹️.

Wij raden je aan om daarom een zijslaapkussen te kopen dat goed bij je past, en dit 's nachts zo mogelijk aan de kant te schuiven om in de buikligging zonder kussen te slapen.

Eventueel zou je ook een U-vormig kussen kunnen proberen, zoals het Sleep Wellness kussen. Hoewel dit kussen qua kwaliteit niet vergelijkbaar is met de kussens van goede slaapmerken, kan het wel de kans verkleinen dat je van je zij naar je buik rolt, wat mogelijk een echt ongezonde slaaphouding met zich meebrengt.

We hebben dit laatste kussen echter (nog) niet getest en zijn er maar weinig Sleep Wellness kussen reviews online te vinden.

Spendeer je het grootste deel van de nacht in de buikligging? Kijk dan naar onze kussens voor buikslapers.

Beste goedkope kussen voor zijslapers

Beste goedkope kussen voor zijslapers: Cloudpillo
Beste alternatief: Derila kussen

Het beste goedkope kussen voor zijslapers is volgens ons de Cloudpillo.

De Cloudpillo is ontzettend populair, en wij begrijpen wel waarom.

Dankzij de aanpasbare hoeveelheid snippers van traagschuim bepaal je zelf de dikte en (tot op zeker hoogte) de stevigheid, en dat alles voor een vriendelijke prijs.

Bovendien hebben wij een unieke kortingscode voor je!

Beste alternatief

Uit onze test van het Derila kussen blijkt het een redelijk kussen voor zijslapers die van een stevig kussen houden en een beperkt budget hebben.

Dit goedkope kussen komt wel met een aantal nadelen:

  • Het is niet wasbaar
  • Koop het alleen als je van echt stevige kussens houdt
  • Niet geschikt bij nekklachten
  • De kwaliteit is in vergelijking met andere kussens aan de lage kant.

Het Derila kussen krijgt wisselende reviews. Het is een redelijke optie als je budget echt beperkt is, maar wij raden je aan om €20,- tot €30,- meer uit te geven en tijdens een aanbieding een voordelig kussen van betere kwaliteit te kopen.

Beste verkoelende kussen voor zijslapers

Beste verkoelende kussen voor zijslapers: Emma Diamond Pillow
Beste alternatief: Hypnia Ergonomisch kussen

Het beste verkoelende kussen voor zijslapers is volgens ons het Emma Diamond kussen.

Dit stevige, aanpasbare kussen bevat grafietdeeltjes die de warmte afvoeren, en daarmee een koel slaapklimaat garanderen.

En dat is niet alleen fijn voor warme slapers en nachtzweters. Uit onderzoek naar lichaamstemperatuur en slaap [2] is namelijk gebleken dat een daling van de lichaamstemperatuur noodzakelijk is voor een diepe slaap en goede nachtrust.

Tijdens het testen van dit kussen voor onze Emma Diamond kussen review vonden onze testpersonen dit het koelste kussen dat ze tot dusver hebben getest. Het is bovendien van goede kwaliteit en ligt heerlijk!

Beste alternatief

Het beste alternatief vinden we het Hypnia Ergonomisch kussen.

Onze slaapexpert Caroline Rolland (fysiotherapeut) was onder de indruk van de goede ergonomische eigenschappen (en aanpasbare lagen!).

Maar daarnaast heeft het kussen ook prima verkoelende kwaliteiten, zoals een verfrissende gellaag en ademende hoes van bamboevezels. Het is tot slot veel goedkoper dan de Emma Diamond.

Matrassencheck Tip: Meer opties bekijken? Wij schreven een artikel over de beste verkoelende kussens.

Voordelen van kussens voor zijslapers

We hebben alle voordelen van een kussen voor zijslapers voor je op een rijtje gezet:

  • Het verbetert de slaapkwaliteit en heeft een duidelijk merkbaar ondersteunend effect.
  • Het zorgt voor een goede uitlijning van de wervelkolom.
  • Het voorkomt slijtage van je gewrichten.
  • Het kussen vormt zich naar jouw lichaam en dit zorgt voor een stabiele zijligging.

  • Je nek en rug worden tijdens het slapen niet overbelast.

  • Spieren kunnen zich ontspannen.

  • Minder snurken door een stabiele zijligging

  • Voor (hoog)zwangere vrouwen zorgt het kussen voor een comfortabele zijligging.

  • Het kan gebruikt worden om jouw kind te ondersteunen tijdens de borstvoeding.

Door al deze voordelen is het niet verwonderlijk dat veel orthopedisten een kussen voor zijslapers aanraden!

Kussen voor zijslaper: conclusie

Een goed kussen voor zijslapers is de ideale oplossing om rugklachten en nekpijn te verlichten en te voorkomen.

Zorg dat de vorm en grootte van het kussen goed aansluit bij jouw lichaamstype en slaaphouding. Zo weet je zeker dat je nek en hoofd optimaal ondersteund worden.

Wij raden aan om een zijslaapkussen met traagschuim aan te schaffen. Traagschuim vormt zich namelijk perfect naar jouw lichaam, waardoor je spieren kunnen ontspannen.

Gegarandeerd een goede nachtrust, en pijnvrij opstaan! 😊

Veelgestelde vragen

  • Wat kost een kussen voor zijslapers?


    Het zal je niet verrassen: er zijn zowel goedkope als dure zijslaapkussens verkrijgbaar. Prijzen kunnen enorm variëren.

    Vanaf 20 euro kun je al een zijslaapkussen aanschaffen.

    Wil je een kwalitatief goed kussen? Dan ben je al snel rond de €60,- kwijt. 

    Wij houden de aanbiedingen van slaapproducten in de gaten en kunnen onze lezers voor veel merken unieke kortingscodes aanbieden. 

  • Hoe groot moet het kussen zijn?


    De ideale grootte van een zijslaapkussen is afhankelijk van jouw lengte.

    Natuurlijk speelt ook persoonlijke voorkeur hierbij een rol.

    Mocht je het niet zeker weten, dan raden wij aan om een wat groter kussen te kiezen.

  • Welke vorm moet ik kiezen?


    Sommige kussens hebben een speciale vlindervorm (zoals de M line Athletic), een U-vorm of een C-vorm. Maak een keuze op basis van wat jij nodig hebt.

    Heb je last van je nek? Kies dan een orthopedisch kussen dat de nek wat meer ondersteunt.

    Wil je graag minder snurken? Een anti-snurkkussen kan je hierbij helpen.

  • Kan ik een zijslaapkussen ook gebruiken als ik niet altijd op mijn zij slaap?


    Jazeker! Het zijslaapkussen is in veel gevallen ook geschikt voor mensen die op hun rug slapen, met name als het een aanpasbaar kussen betreft waarbij je een of meerdere lagen of een paar handjes vulling kunt verwijderen.

    Door de hoogte zijn de meeste zijslaapkussens minder geschikt voor buikslapers. Aanpasbare kussens zoals de Forever Pillow of het kussen van Emma kunnen voor buikslapers wel geschikt zijn, mits je de meeste lagen verwijdert om een zo laag mogelijk kussen te creëren. 

  • Is het slim om een zijslaapkussen voor mijn kind te kopen?


    Dat hangt af van de leeftijd van je kindje. We vertellen je meer in ons artikel over de beste kinderkussens

  • Waar koop je een kussen voor zijslapers?


    Kussens voor zijslapers kun je online kopen of in een fysieke beddenwinkel. Daarnaast verkopen ook LIDL, IKEA en Hema zijslaapkussens.

    Over het algemeen is de keuze op het internet groter dan in fysieke winkels, en de prijzen zijn vaak lager.

    Bekende online aanbieders van kussens zijn onder meer Emma SleepHypnia en kussens van Tempur

    Op Sleepfast koop je eenvoudig online kussens van verschillende bekende merken. Het bedrijf biedt bovendien aantrekkelijke aankoopvoorwaarden. 

    De zijslaapkussens van IKEA, Hema en LIDL zijn voordelig, maar van minder goede kwaliteit.

  • Wat is een hoog kussen voor zijslapers?


    Kussens voor zijslapers zijn de hoogste kussens die er op de markt verkrijgbaar zijn. Ze zijn meestal zo'n 12 cm dik. 

    Wil je een nog dikker kussen? De groene lijn van de Silvana kussens, zoals bijvoorbeeld de Silvana Flex groen, bevat kussens van wel 14 cm dikte.  

    Zorg ervoor dat je kussen niet te hoog is, want dit staat een gezonde uitlijning van je lichaam in de weg.

  • Heb ik als zijslaper nog meer nodig dan een goed zijslaapkussen?


    Naast een goed kussen voor zijslapers is het ook slim om een matras voor zijslapers te kopen.

    Matrassen voor zijslapers zijn net als kussens voor zijslapers zo ontworpen dat ze je hoofd, nek en wervelkolom in de zijligging recht uitlijnen. 

    Bij matrassen betekent dat onder meer dat de schouders enigszins in het matras moeten kunnen wegzinken.

  • Is het Sleep Wellness kussen voor zijslapers goed?


    Wij hebben het Sleep Wellness kussen zelf niet getest, maar kunnen op basis van de prijs wel zeggen dat het gebruikte schuim niet van geweldige kwaliteit zal zijn. 

    Sleep Wellness kussen reviews zijn er bovendien nauwelijks te vinden. 

    Overigens vinden we dit kussen wel de moeite waard om te proberen als je 's nachts vaak wisselt tussen de zij- en buikligging. Dit kussen kan namelijk voorkomen dat je naar je buik draait, wat mogelijk een zeer ongezonde slaaphouding creëert. 

  • Bronnen

Petra tekstschrijver

Petra Meijer

Journalist & content writer

Jarenlang offerde Petra haar nachtrust op om meer gedaan te krijgen. Nu ze erachter is hoe belangrijk het is om goed te slapen, is ze erop gebrand om niet alleen haar, maar ook jouw nachtrust te verbeteren.

Petra's certificaten:  Understanding Sleep (Royal Society for Public Health), The Science of Sleep and Dreams (New Scientist Academy). 

Heeft dit artikel je geholpen?
Bedankt voor je bericht!
Ja
Nee

Heb je nog verdere opmerkingen of suggesties?

Hoe kunnen we je beter van dienst zijn?

Dit kan ook interessant voor jou zijn...

    JA, GRAAG! >
    Nee, bedankt

    Onze reviews en testresultaten zijn 100% onafhankelijk. Bij aankoop via gemarkeerde links ('*') ontvangen we een commissie, wat jou niets extra kost en ons ondersteunt in het schrijven van de beste productreviews.