🛏 Unieke Emma aanbieding:
50% korting op de Emma Hybrid | 30% korting op de Emma O2! 💰

Jouw slaap is belangrijk voor ons!

Hardheid matras

Matras hardheid: welke hardheidsgraad past bij mij? (2021)

Robert

Laatst bijgewerkt op: 07.07.2021 10 Min.

Altijd al benieuwd geweest wat de matras hardheid precies inhoudt? Of heb je het gevoel dat de hardheidsgraad van je huidige matras niet bij jou past?

Dan ben je in dit artikel aan het juiste adres! 🏡

Wij vertellen je namelijk alles over wat de matras hardheid precies is en hoe de matras hardheidsgraad wordt aangeduid.

Bovendien gaan we dieper in op welke ' hardheid matras ' geschikt is voor jou.

Lees het hieronder in detail! 👇

Matras hardheid
  • Overzicht
  • Wat is het?
  • Waarom zo moeilijk?
  • Welke hardheid is geschikt?
  • Waarom belangrijk?
  • Tips
  • Voor koppels?
  • Conclusie

Wat is de juiste matras hardheid? 4 belangrijke aandachtspunten:

  • De hardheidsgraad van een matras is perfect als de wervelkolom tijdens het liggen een rechte lijn heeft.

  • Een verkeerde matras hardheid vermindert het slaapcomfort en kan tot vervelende lichamelijke klachten leiden

  • Hoe de hardheidsgraad wordt aangeduid, verschilt per fabrikant

  • Naast de hardheidsgraad is ook de dichtheid van een matras van belang

Hardheidsgraad matras - Wat is het?

De hardheidsgraad van een matras wordt door veel fabrikanten aangeduid met H2, H3 of H4. Kortgezegd geven deze benamingen aan hoe stevig een matras is.

H2 is het zachtst, H4 het hardst, en H3 zit er (logischerwijs) tussenin.

Deze verschillen in matras hardheid hebben te maken met het materiaal waar het matras van gemaakt is. Bovendien is de dichtheid van een matras van belang.

Laten we eens blik werpen op de verschillende hardheidsgraden.🧐

Extra info: er zijn zelfs matrassen met een hardheidsgraad van H1 (extra zacht) en H5 (extra stevig). Deze worden vrijwel niet verkocht - we bespreken deze matrassen daarom niet in detail.

Hardheidsgraad matras H2 - wat betekent het?

Bij een matras met hardheidsgraad H2 spreken we van een zacht matras. Over het algemeen zijn deze matrassen geschikt voor wie tussen de 60 en 80 kg weegt.

Bovendien is een zachter matras een goede keuze voor zijslapers - we komen hier later op terug.

Conclusie: een matras met hardheid H2 is ideaal voor zijslapers met een gemiddeld gewicht.

Hardheidsgraad matras H3 - wat betekent het?

De meeste matrassen hebben de hardheidsgraad H3. Dit zijn medium-stevige matrassen.

Vooral voor mensen die tussen de 80 en 100 kg wegen is zo’n matras geschikt.

H3 matrassen bieden over het algemeen meer ondersteuning dan H2 matrassen. Daarom is het een prima keuze voor rug- en buikslapers.

Hardheidsgraad matras H4 - wat betekent het?

Matrassen met hardheidsgraad H4 zijn stevig. Vooral bij wie meer dan 100 kg weegt, past dit matras goed.

Bij zware personen is extra goede lichaamsondersteuning namelijk cruciaal. Een stevig matras kan hierbij helpen.

Met een matras dat goede lichaamsondersteuning biedt, voorkom je dat je te ver doorzakt in het matras. Te ver doorzakken kan leiden tot een holle, of juist bolle rug tijdens het slapen.

Deze ongezonde lichaamshouding kan vervelende rug- of nekklachten tot gevolg hebben.🤕 Dit willen we natuurlijk koste wat kost voorkomen!

MLine Slow Motion 6
Een uitstekend stevig matras voor zwaardere slapers is deze MLine Slow Motion 6 / Foto: © Matrassencheck

Wij raden zwaardere slapers daarom altijd een binnenveringsmatras aan. Binnenveringsmatrassen zijn solide, stabiel, robuust en veerkrachtig. Gegarandeerd een goede lichaamsondersteuning.

Een uitstekend voorbeeld hiervan is de MLine Slow Motion 6 ⇐ je leest er alles over in onze uitgebreide review.

Waarom is het vinden van de juiste matras hardheid zo moeilijk?

Hardheidsgraden zijn binnen de matrassenwereld niet gestandaardiseerd. Zo gebruiken veel fabrikanten de aanduiding H2, H3 of H4, maar hier worden ook andere namen aan gegeven.

Zo kom je ook regelmatig de termen: soft (zacht), medium-firm (medium-stevig) of firm (stevig) tegen.

Sommige fabrikanten geven zelfs helemaal niet aan hoe stevig een matras precies is...

Man in de war
Snap jij het nog? / Foto: © Matrassencheck

Wij vinden dit onduidelijk, vaag en onoverzichtelijk. Het zegt namelijk niet veel over voor wie een bepaalde stevigheid geschikt is.🤔⁉

Wij gebruiken daarom onze eigen aanduiding van de matras hardheid. We bepalen de stevigheid op een schaal van 1 tot 10. Hierbij is 1 het zachtst, en 10 het hardst.

De tabel hieronder laat dit duidelijk zien:

Veelvoorkomende termen

Matrassencheck hardheidsschaal

H1, of extra zacht

1 - 2

H2, of zacht

3 - 4

H3, of medium-stevig

5 - 6

H4, of stevig

7 - 8

H5, of extra stevig

9 - 10

Wat kunnen we vervolgens met deze hardheidsschaal? Nou… bepalen welke matras hardheid voor welke slaaphouding en lichaamsgewicht geschikt is.

We bespreken dit in detail hieronder. 👇

Hardheid matras: wat is geschikt voor jou?

Zoals gezegd, gebruiken wij bij Matrassencheck onze eigen hardheidsschaal. Zo kunnen we tijdens het testen van matrassen duidelijk bepalen voor wie een matras geschikt is.

We bespreken dit per slaaphouding, en per lichaamsgewicht.

Welke matras hardheid voor welke slaaphouding?

Over het algemeen kunnen we stellen dat zijslapers een zachter matras nodig hebben. Voor rug- en buikslapers is een harder matras beter.

Dit kunnen we simpel vertalen we naar onze hardheidsschaal:

  • Een matras met een hardheid tussen de 1 en 6 (zacht tot medium-stevig) is geschikt voor zijslapers

  • Een matras met een hardheid tussen de 5 en 9 (medium-stevig tot hard) is geschikt voor rugslapers

  • Een matras met een hardheid tussen de 5 en 10 (medium-stevig tot extra hard) is geschikt voor buikslapers

De afbeelding hieronder laat dit nog duidelijker zien:

Matras hardheid per slaaphouding
Matras hardheid per slaaphouding / Foto: © Matrassencheck

Voor zijslapers is het belangrijk dat het matras wat zachter is. Zo zinken de schouders en bekken dieper in het matras.

Dit helpt bij een gezonde, rechte uitlijning van de wervelkolom.

Gezonde uitlijning wervelkolom
Foto: © Matrassencheck

Voor rug- en buikslapers is het daarentegen belangrijk dat het matras meer stevigheid biedt.

Dit voorkomt een doorzakking van het bovenlichaam - en daarmee een ongezonde slaaphouding - in het matras.

Welke matras hardheid voor welk lichaamsgewicht?

Daarnaast is het belangrijk om de matras hardheid af te stellen op jouw lichaamsgewicht en lengte.

Met behulp van de grafiek hieronder kun je dit eenvoudig berekenen.

Hardheidsgraad per lichaamsgewicht
Foto: © Matrassencheck

Lichtere mensen hebben dus een zachter matras nodig dan zwaardere mensen.

Conclusie: welke matras hardheid past bij mij?

Je slaaphouding en lichaamsgewicht zijn dus de belangrijkste indicatoren voor de juiste matras hardheid.

We kunnen dan het volgende concluderen:

Lichaamsgewicht en slaaphouding

Geschikte matras hardheid

Andere benamingen

Licht van gewicht en zijslaper?

1 - 3

H1, H2 of extra zacht

Licht van gewicht en rug- of buikslaper?

5 - 6

H3 of medium-stevig

Gemiddeld gewicht en zijslaper?

4 - 5

H2, H3 of zacht tot medium-stevig

Gemiddeld gewicht en rug- of buikslaper?

6 - 7

H3 of stevig

Zwaar van gewicht en zijslaper?

5 - 7

H3 of medium-stevig tot stevig

Zwaar van gewicht en rug- of buikslaper?

7 - 10

H3, H4 of stevig tot extra stevig

Let op! Dit zijn slechts richtlijnen. De hardheid van een matras hangt ook sterk af van je persoonlijke voorkeuren.

Hardheid matras: waarom is het zo belangrijk?

Kortgezegd: met de juiste matras hardheid voorkom en verlicht je nek- en rugklachten.

Tijdens het slapen is het namelijk belangrijk dat je wervelkolom in een rechte lijn ligt. Dit kun je alleen bereiken met de optimale matras hardheid.

Is je matras net wat te zacht of te hard? Dan ontstaat het zogenaamde “hangmat-effect”.

Man in hangmat: hangmat-effect

Het hangmat effect is minder leuk dan dat het klinkt. Door de gebogen vorm van het lichaam, neemt je ruggengraat een ongezonde houding aan.

Dit kan leiden tot onder andere nekklachten en rugklachten.😕 Dat willen we natuurlijk niet hebben!

De juiste hardheid zorgt daarentegen voor een goede uitlijning van de ruggengraat. Daarnaast worden drukpunten van het lichaam verlicht, en de lichte delen extra ondersteund.

Matrassencheck tip: heb je veel last van rugpijn? Overweeg dan om een orthopedisch matras aan te schaffen ⇐ lees hier alles over in ons artikel.

Mijn matras is te hard of te zacht, wat nu?

Vervelend dat je matras niet aan je wensen voldoet! Jammer genoeg heb je de verkeerde hardheid uitgekozen.

We geven 3 tips om dit in de toekomst te vermijden:

1️⃣. Bepaal de juiste matras hardheidsgraad op basis van je slaaphouding en lichaamstype

2️⃣. Kies altijd een matras van een matrassenfabrikant die een proefperiode aanbiedt

3️⃣. Koop een matrastopper

De eerste tip hebben we eerder in dit artikel al uitgebreid besproken. We zoomen daarom alleen in op punt 2 en 3.

Proefslapen

Het is van groot belang om een matras met proefperiode te kopen. Zo kun jij op je gemak je nieuwe matras thuis uitproberen.

Door proef te slapen kan jouw lichaam aan het matras wennen, en weet je zeker of de matras hardheid juist is

Wij zijn in dit opzicht zeer te spreken over matrassenfabrikanten Emma en Hypnia. Het populaire en prijswinnende Emma O2-matras kun je maar liefst 100 dagen uitproberen. 💯

Emma O2-matras
Op het Emma O2-matras kun je 100 nachten proefslapen! / Foto: © Matrassencheck

Bij de Franse matrassenfabrikant Hypnia is deze proefperiode nog langer.

Zo heb je 120 nachten de tijd om je nieuwe Hypnia matras te testen. Erg fijn als je bijvoorbeeld wilt zien of het ultradikke en comfortabele Hypnia Welzijn Supreme matras goed bij je past.

Matrastopper

In plaats van een heel nieuw matras aan te schaffen, kun je ook overwegen om een matrastopper te kopen.

Dit is een dun matras die je bovenop je normale matras plaatst. Zo kun je het liggevoel en de hardheid enigszins aanpassen.

Wees er wel van bewust dat een topper vooral geschikt is om de matras hardheid te verzachten.

Wij kunnen je twee toppers aanbevelen die we zelf getest hebben: de Emma Topper en het Hypnia Bamboe Topdekmatras. Beide zijn uitgeroepen tot Product van het Jaar in Nederland en Frankrijk. 🤩🎉

Welke matras hardheid voor twee personen?

Slaap je met z’n tweeën in één bed? Dan moet je maar net geluk hebben dat jullie voorkeuren en lichaamstypes overeen komen.

Vaak is dit echter niet het geval en heb je allebei een andere matras hardheid nodig. Hierbij heb je twee opties:

1️⃣. Twee eenpersoonsmatrassen kopen

2️⃣. Eén tweepersoonsmatras kopen met verschillende hardheidsgraden

Twee eenpersoonsmatrassen kopen - met allebei een eigen hardheidsgraad - is een prima oplossing. Het enige vervelende is dat je een spleet tussen de twee matrassen hebt.

Spleet tussen twee eenpersoonsmatrassen
De spleet tussen twee eenpersoonsmatrassen kan vervelend zijn! / Foto: © Matrassencheck

Om dit op te lossen kun je natuurlijk een tweepersoons matrastopper kopen. Maar dit kost weer extra geld. 💸

Wij zijn zelf een groot fan van matrassen die beschikken over twee hardheidsgraden. Je kan dan bijvoorbeeld aan de ene kant een stevig matras kiezen, en aan de andere kant een zachter matras.

Een uitstekend voorbeeld hiervan is het Una matras.

Una matras
Het Una matras beschikt over twee verschillende slaapzijden en hardheidsgraden / Foto: © Matrassencheck

Het Una matras is een latex matras, die bestaat uit 7 verschillende lagen.

Elke slaapzijde bestaat uit 3 lagen die individueel aangepast kunnen worden. Zo kunnen jij en je partner zelfstandig kiezen om de zachte, medium-stevige of stevige kant bovenop leggen.

Om de spleet tussen de twee zijden weg te werken, en om voor een extra comfortabel gevoel te zorgen, worden de lagen afgedekt met een topdekmatras.

Geniaal bedacht, toch?🤩

Matras hardheid: conclusie

Het hebben van een matras met de juiste matras hardheid is van groot belang. Zo voorkom je lichamelijke klachten, en zorg je voor een comfortabele nachtrust. 😴

Let bij het bepalen van de optimale matras hardheidsgraad op je slaaphouding en lichaamsgrootte. In de grafieken in dit artikel kun je zo eenvoudig de geschikte matras hardheid uitrekenen.

Zorg ook altijd dat je een nieuw matras koopt waarop je kan proefslapen. Je lichaam heeft namelijk enkele weken nodig om te wennen aan een nieuw matras.

Alleen op deze manier weet je zeker dat de matras hardheid goed aansluit bij jouw persoonlijke voorkeuren.

Een fijne nachtrust toegewenst! 👋🤗

Matras hardheid: Veel gestelde vragen

  • Welke matras hardheid is geschikt voor kinderen?

    Een matras voor kinderen moet over het algemeen medium-stevig zijn. Zo voorkom je dat het matras voor je kind te hard, of juist te zacht is.

    Let er ook goed op of de matrassenfabrikant een proefperiode aanbiedt. Alleen op deze manier kun je kijken of de hardheid van het matras inderdaad goed bij je kind past.

    Je kunt zelf checken of je kind op de juiste manier in een matras wegzinkt. Gebruik hiervoor de volgende afbeelding:

    Juiste ondersteuning matras
    Foto: © Matrassencheck

    Zoals je ziet moeten de schouder en de bekken wat dieper inzinken dan de rest van het lichaam.

    Ook kun je checken of de ruggengraat van je kind in een mooie, rechte lijn ligt.

  • Welke rol speelt de lattenbodem bij de matras hardheid?

    De lattenbodem is belangrijk als het gaat om de juiste matras hardheid.

    De lattenbodem moet zoveel mogelijk steun bieden en drukpunten ontlasten. Hiervoor is een gezoneerde lattenbodem goed geschikt.

    Dit helpt om het lichaam ergonomisch correct in de matras te laten zinken. De laten geven op juiste plekken mee, zodat je wat dieper (of juist minder diep) in het matras zinkt.

    Lees hier alles over in ons artikel: de juiste lattenbodem.

  • Wat is matras hardheid is harder - H2 of H3?

    H3 is harder dan H2.

    H3 wordt ook wel beschreven als een medium-stevig tot stevig matras. H2 is een zacht tot medium-stevig matras.

  • Welke matras hardheid voor rugpijn?

    Dit hangt voornamelijk af van je lichaamsgrootte en slaaphouding. Daarnaast zijn je persoonlijke voorkeuren natuurlijk van belang.

    Als je een matras met een verkeerde hardheidsgraad voor jouw lichaam hebt, dan kan dit leiden tot vervelende lichamelijke klachten.

    Omgekeerd, de juiste matras hardheid zorgt voor een gezonde lichaamshouding en een verlichting van pijn.

    Wij raden ook aan om eens een blik te werpen op ons artikel: orthopedisch matras.

    Deze matrassen zijn uitermate geschikt voor mensen met rugpijn of een hernia.

  • Welke matras hardheidsgraad bij overgewicht?

    Bij mensen met overgewicht is een stevig matras de beste optie. Wij raden in dit geval altijd een binnenveringsmatras aan.

    Het matras moet namelijk zorgen voor extra lichaamsondersteuning. Zo worden drukpunten ontlast en zak je niet te ver door in het matras.

Robert

Een goede nachtrust doet wonderen. Door 's nachts heerlijk te slapen kun jij vol energie aan elke nieuwe dag beginnen. Ik help jou hier graag bij! Door het geven van tips, adviezen en informatie over alles wat met slaap te maken heeft, hoop ik dat jij zelf kan zorgen voor een fantastische nachtrust.

Kortingscodes

Gebruik de beste kortingscodes

Emma O2 matras
Onze Testwinnaar - Emma O2 Emma O2 matras op het bed
Emma Prijs vanaf 332 € (499 €)

Emma O2: een echte winnaar. Ook volgens de Consumentenbond.

Una Organic Delux
Duurzaam en milieuvriendelijk - Una Organic Delux Una matras productfoto
Una Prijs vanaf 995 €

Una Organic Delux: 100% biologisch natuurlatex. Slapen op een gezond, milieuvriendelijk en comfortabel matras!

Dit kan ook interessant voor jou zijn…

Onze testen zijn subjectieve ervaringen van onze testpersonen, de beoordelingen zijn niet afkomstig van openbare instellingen. We zijn lid van het affiliate-programma van Amazon en verschillende matrasfabrikanten. Als u via onze affiliate links koopt die zijn gemarkeerd met "*", ontvangen we een kleine commissie die de aankoopprijs niet verhoogt.