Wat is een spijkermat?
Een spijkermat, ook wel acupressuurmat, shakti mat of spijkerbed genoemd, is een dunne mat met spijkers of scherpe punten waar je op kan liggen, zitten of staan.
De spijkermat komt oorspronkelijk uit India waar het al duizenden jaren gebruikt wordt voor onder andere pijnverlichting, ontspanning, geluk en het behandelen van verschillende kwaaltjes.
Hoe werkt een spijkermat?
Een acupressuurmat - de naam zegt het al - is gebaseerd op de acupressuur massagetechniek. Deze techniek wordt ook wel drukpuntmassage of Shiatsu genoemd.
Door het stimuleren van specifieke drukpunten in het lichaam wordt de doorbloeding bevorderd.
Ook worden afvalstoffen uit de meridianen (energiebanen in ons lichaam) verwijderd. 🧹
Volgens fabrikanten van spijkermatten heeft dit veel voordelen:
-
Het verlicht pijn
-
Het zorgt voor geluk (een spijkermat bevordert de aanmaak van endorfine)
-
Het verlaagt de bloeddruk
-
Het vermindert angst
-
Het bevordert de slaapkwaliteit
-
Het verlicht stress
Maar klopt dit ook?
Is een spijkermat inderdaad zo goed voor de gezondheid als fabrikanten beweren?
Spijkermat: zin of onzin?
Zoals gezegd ligt de oorsprong van de moderne spijkermat in de acupressuur.
Acupressuur staat binnen de Oosterse geneeskunde al duizenden jaren bekend om zijn geneeskrachtige werking.
In de afgelopen dertig jaar begint ook de westerse geneeskunde aan te haken. Er verschijnen steeds meer studies over het positieve effect van acupressuur.
Zo kan acupressuur de slaapkwaliteit bijvoorbeeld enorm verbeteren! 👇
In een Taiwanees onderzoek uit 2018 zijn tientallen studies met elkaar vergeleken. Het doel van deze vergelijking was het onderzoeken van het effect van acupressuur op de slaapkwaliteit. De belangrijkste resultaten:
- Acupressuur helpt om mensen sneller te laten inslapen.
- Acupressuur kan de slaaptijd verlengen.
- Ook voor ouderen en lichamelijk beperkte personen kan acupressuur voordelig zijn.
Waits et al. (2018). Acupressure effect on sleep quality: A systematic review and meta-analysis. Sleep Medicine Reviews 37.
Veel van deze studies richten zich echter op acupressuur massages.
Wij vroegen ons daarom af of de spijkermat dezelfde voordelen biedt als zo’n drukpuntbehandeling.
Wat zegt de wetenschap over de spijkermat?
Er zijn een paar wetenschappelijke studies naar de effecten van spijkermatten gedaan.
We zetten de resultaten op een rij:
In een Zweedse studie uit 2011 is onderzocht of dagelijks ontspannen op een spijkermat voordelen heeft. Hiervoor hebben 36 proefpersonen met nek- of rugpijn 3 weken lang een spijkermat gebruikt. Twee belangrijke resultaten kwamen naar voren:
- Het gebruik van een spijkermat kan helpen bij het verlichten van hevige pijn.
- Een spijkermat lijkt weinig tot niet te helpen bij lichte pijn, stemming, spanning, depressie, stress, energie of slaapkwaliteit.
Kjellgren et al. (2011). Does relaxation on a bed of nails (spike mat) induce beneficial effects? A randomized controlled pilot study. Alternative Medicine Studies 1(5).
In een Duitse studie uit 2016 is onderzocht of een acupressuurmat kan helpen bij het verlichten van chronische lage rugpijn. 91 proefpersonen hebben een spijkermat voor 14 weken gebruikt. De belangrijkste resultaten:
- Het gros van de proefpersonen ervaarde directe verlichting van pijn.
- Het medicijngebruik onder proefpersonen nam na verloop van tijd significant af.
- 10% van de proefpersonen ervaarde de spijkermat als te pijnlijk.
Saha et al. (2016). Effects of mechanical acupressure needle stimulation pad on chronic low back pain - prospective, single armed trial. European Journal of Integrative Medicine 8(4).
Kortgezegd zijn de effecten van een spijkermat dus grotendeels positief. 👍😊
Wel lijken ze iets minder goed te werken dan een normale acupressuurbehandeling. Hier moet echter nog uitgebreider onderzoek naar worden gedaan.
Een voordeel van de spijkermat is natuurlijk de prijs.
De prijs van een spijkermat ligt een stuk lager dan herhalende acupressuurmassages.
Het is wel belangrijk dat de juiste mat kiest.
Om je daarbij te helpen zetten we de beste opties op een rij. 👇
De beste spijkermatten vergeleken - Onze top 3
Goed, je hebt besloten om een spijkermat te kopen.
Maar hoe bepaal je wat de beste spijkermat voor jou is?
Daar kunnen we bij helpen.
Let in ieder geval op de volgende aandachtspunten:
-
De hoeveelheid drukpunten (7000+ is aan te raden)
-
Het gebruikte materiaal
-
Het formaat
-
Koop je een losse spijkermat of een bundel incl. spijkerkussen
-
De prijs/kwaliteit
We lichten het belang van deze punten nog wat verder toe in onze top 3 beste spijkermatten. 👇💪
Flowee spijkermat
Flowee is de bekendste fabrikant van spijkermatten in Nederland.
Ze hebben al meer dan 10 jaar ervaring in het vak en de Flowee spijkermat wordt alom geprezen door consumenten.
De punten van de spijkermat zijn gemaakt van ABS plastic. Dit is erg stevig plastic dat voorkomt dat de punten afbreken als je erop gaat liggen.
Bij de vaak wat goedkopere spijkermatten zie je dat de puntjes nog wel eens afbreken, en dat is natuurlijk zonde.
Zorg er daarom altijd voor dat je een acupressuurmat koopt waarvan de drukpunten gemaakt zijn van ABS plastic.
Daarnaast staan de Flowee spijkermatten bekend om hun grote hoeveelheid aan ‘spijkers’.
Dit zorgt voor extra stimulatie en een betere doorbloeding van het lichaam.
Hier staat echter wel een hogere prijs tegenover. 💸
Redenen om de Flowee spijkermat te kopen:
-
Hoge kwaliteit
-
Veel stevige drukpunten
-
5 jaar garantie op matten
-
Goede beoordelingen van klanten
-
Al meer dan 10 jaar ervaring
Redenen om de Flowee spijkermat niet te kopen:
-
Prijzig in vergelijking met andere merken
BrellaVio spijkermat
BrellaVio is een Nederlandse fabrikant die gespecialiseerd is in het produceren van duurzame spijkermatten met een goede prijs/kwaliteitsverhouding.
De BrellaVio spijkermat is beschikbaar in verschillende kleuren en kan ook als bundel (incl. spijkerkussen en topper) gekocht worden.
Kopers zijn over het algemeen uitermate tevreden met hun aankoop.
Dit zie je duidelijk terug in de BrellaVio reviews op onder andere Trustpilot en Bol.com.
Klanten geven aan dat de mat helpt bij Fybromyalgie, het verminderen van stress, snel warm worden en beter slapen.
Voeg daar een snelle levering, prima aankoopvoorwaarden en een uitstekende prijs aan toe en je snapt waarom de BrellaVio spijkermat een goede koop is.
Redenen om de Brellavio spijkermat te kopen:
-
Uitstekende prijs/kwaliteitsgarantie
-
30 dagen proefslapen
-
Snelle levering
-
Hoge beoordeling van klanten
Redenen om de Brellavio spijkermat niet te kopen:
-
De matten hebben weinig drukpunten in vergelijking met andere merken
Sanbo spijkermat
De Sanbo spijkermat completeert onze top 3 beste spijkermatten.
Deze acupressuurmat wordt geleverd inclusief leuke accessoires, waaronder een spijkerkussen, een opbergzak en triggerpoint ballen.
Daarnaast beschikt deze mat over een grote hoeveelheid aan drukpunten.
En het mooiste van alles: de prijs. Het is de goedkoopste spijkermat in onze top 3! 🤑
De kwaliteit ligt echter wel wat lager dan bij BrellaVio of Flowee.
Redenen om de Sanbo spijkermat te kopen:
-
Lage prijs
-
Veel drukpunten
-
Inclusief triggerpoint ballen
-
Inclusief opbergzak
-
Inclusief gratis e-book met uitleg over de massage
Redenen om de Sanbo spijkermat niet te kopen:
-
Niet alle drukpunten zijn gemaakt van het stevige ABS plastic.
Spijkermat kopen - wat zijn de beste webshops?
Je kunt een spijkermat kopen in verschillende winkels.
Zo verkopen BrellaVio, Flowee en Sanbo zowel in hun eigen webshop als via Bol.com.
Op Bol.com vind je bovendien het grootste aanbod aan spijkermatten. Verschillende bekende merken zoals Sanbo, PuraVida en Lifegoods bieden hun producten hier aan.
Als je meerdere merken wilt vergelijken, kom je bij Bol.com dus het beste uit de voeten.
Andere webshops waar je een spijkermat kan kopen zijn:
Hoe gebruik je een spijkermat?
Spijkermatten worden voornamelijk gebruikt om op te liggen. Je kunt ‘m op de grond of bijvoorbeeld in bed leggen.
Op de grond is de tegendruk hoger, waardoor de spijkers harder in je rug drukken.
In bed veert de mat wat meer met je lichaamsgewicht mee. Dit is wat minder gevoelig.
Wanneer gebruik je een spijkermat?
Je kunt op elk moment van de dag op je shakti mat gaan liggen.
Als je beter wilt slapen kun je het beste ‘s avonds op je matje gaan liggen. 😴
Wil je een energieboost krijgen als je opstaat? Gebruik ‘m dan ‘s ochtends. ⚡
De keuze is volledig aan jou
Hoe lang mag je op een spijkermat liggen?
De meeste fabrikanten raden aan om de spijkermat tussen de 15 en 30 minuten per dag te gebruiken.
Bouw dit langzaam op.
Het gebruik van een spijkermat kan aan het begin nogal intens en gevoelig zijn.
Spijkermat voor de voeten
Er bestaan ook spijkermatten voor je voeten.
Onder je voeten zitten namelijk verschillende energiebanen die - door ze te stimuleren - positieve gezondheidseffecten kunnen hebben.
Daarnaast kun je de voetmat gebruiken om je voeten een fijne, ontspannende massage te geven.
Ideaal als je last hebt van pijnlijke of vermoeide voeten.
Spijkermat met kussen
Tot slot worden veel spijkermatten in bundels aangeboden.
Deze bundels bevatten ook een spijkerkussen.
Deze spijkerkussens zijn ideaal om je nek de nodige ontspanning te geven.
Ga er voorzichtig met de achterkant van je hoofd op liggen en gebruik het kussen niet langer dan 10-15 minuten.
Spijkermat review - Conclusie
Een spijkermat kopen is absoluut de moeite waard. Veel gebruikers ervaren positieve effecten, waaronder ontspanning, pijnverlichting, warmte en een verbeterde slaap.
Ook de wetenschap is overwegend enthousiast over de spijkermat, die ook wel acupressuurmat of shakti mat genoemd wordt.
Door het onderzoeken en vergelijken van verschillende merken en matten hebben wij een top 3 beste spijkermatten kunnen samenstellen.
Zo hopen we jou op weg te helpen bij het doen van een goede aankoop!
Welke mat kies jij? Ga je voor Brellavio, Sanbo of toch voor de Flowee spijkermat?
Onze favorieten
-
![Flowee spijkermat]()
![Flowee spijkermat]()
![Flowee]()
FloweeFlowee Spijkermat SetPrijs vanaf 59 €De beste spijkermat die wij getest hebben. De materialen zijn van hoge kwaliteit en voelen solide aan. Ideaal voor o.a. ontspanning, rust en lichamelijke klachten."Flowee spijkermat = hoogste aantal drukpunten = grootste effect! ⚕️ "FloweeFlowee Spijkermat SetDe beste spijkermat die wij getest hebben. De materialen zijn van hoge kwaliteit en voelen solide aan. Ideaal voor o.a. ontspanning, rust en lichamelijke klachten."Flowee spijkermat = hoogste aantal drukpunten = grootste effect! ⚕️ "Prijs vanaf 59 €![Flowee]()
-
![BrellaVio Spijkermat]()
![BrellaVio Spijkermat]()
![BrellaVio]()
BrellaVioSpijkermatPrijs vanaf 49,95 €Een duurzame acupressuurmat met een uitstekende prijs/kwaliteitsverhouding. Werkt pijnverlichtend en ontspannend. Populair onder consumenten."Jouw persoonlijk masseur! 😊 "BrellaVioSpijkermatEen duurzame acupressuurmat met een uitstekende prijs/kwaliteitsverhouding. Werkt pijnverlichtend en ontspannend. Populair onder consumenten."Jouw persoonlijk masseur! 😊 "Prijs vanaf 49,95 €![BrellaVio]()
-
![Sanbo spijkermat]()
![Sanbo spijkermat]()
![Sanbo]()
SanboAcupressuurmat met kussenPrijs vanaf 30,99 € (32,99 €)Veelzijdige spijkermat inclusief spijkerkussen, 2 triggerpoint ballen en draagtas. De maar liefst 9840 drukpunten zorgen voor een aangename drukpuntstimulatie."Prima kwaliteit voor zo'n lage prijs! 💎 "SanboAcupressuurmat met kussenVeelzijdige spijkermat inclusief spijkerkussen, 2 triggerpoint ballen en draagtas. De maar liefst 9840 drukpunten zorgen voor een aangename drukpuntstimulatie."Prima kwaliteit voor zo'n lage prijs! 💎 "Prijs vanaf 30,99 € (32,99 €)![Sanbo]()
Spijkermat - Veel gestelde vragen
-
Waar is een spijkermat goed voor?
Een spijkermat heeft een verscheidenheid aan voordelen. Zo stellen gebruikers dat het hen helpt bij onder andere:
-
Kou
-
Stress
-
Pijn
-
Spanning
-
Fibromyalgie
-
Hernia
-
Rugpijn
-
Nekpijn
-
Spierpijn
-
Stijfheid
De wetenschap heeft daarnaast aangetoond dat het erge pijn kan verlichten en vooral positief werkt bij lage rugpijn.
-
-
Doet een spijkermat pijn?
Een spijkermat kan pijn doen. Zeker als je lichaam nog niet gewend is geraakt aan het prikkende gevoel. We raden daarom aan om het gebruik van een spijkermat langzaam op te bouwen. Begin met slechts enkele minuten per dag voor 2 à 3 keer in de week. Gaat dit goed? Bouw dan stapsgewijs uit naar 15-30 minuten dagelijks.
Daarnaast kunnen we je aanraden om de spijkermat in bed te gebruiken in plaats van op de grond. Dit kan wat comfortabeler en minder gevoelig zijn.
-
Helpt een spijkermat bij rugpijn?
Absoluut. Gebruikers ervaren zeer positieve effecten bij rugpijn. Ook de wetenschap heeft dit aangetoond. Vooral voor wie erg veel pijn heeft of voor wie last heeft van lage rugpijn blijkt een spijkermat uitzonderlijk goed te helpen.
-
Helpt een spijkermat bij afvallen?
Een spijkermat zorgt er niet direct voor dat je afvalt. Wel kan het je indirect helpen. Door het regelmatig gebruiken van de mat kan stress afnemen, waardoor je beter in je vel zit. Het beter in je vel zitten kan vervolgens weer helpen bij een gezond leef- en eetpatroon.
-
Helpt een spijkermat bij fibromyalgie?
Hoewel het niet wetenschappelijk is aangetoond, benoemen veel mensen met fibromyalgie dat ze positieve effecten ervaren bij het gebruik van een spijkermat. Ook treedt er klachtenvermindering op.
-
Hoe lang blijven de rode puntjes in je rug staan?
Het kan zeker een aantal uur duren voordat de rode punten in je rug wegtrekken. Dit is niet schadelijk voor de gezondheid, maar kan er wat minder aantrekkelijk uitzien. Als je dit vervelend vindt, dan raden we aan om het gebruik van een spijkermat goed te plannen.
-
Zit er een maximaal gewicht aan het gebruik van een spijkermat?
Nee, in principe zit er geen maximaal gewicht aan een spijkermat. Iedereen kan er gebruik van maken.
Let er wel goed op dat je een spijkermat van hoge kwaliteit koopt. Bij de goedkopere spijkermatten kunnen de puntjes nog wel eens afbreken.
-
Voor wie is een spijkermat ongeschikt?
Zwangere vrouwen, mensen die een gevoelige huid hebben en mensen die last hebben van bloeddruk, bloedstollingen of bloedverdunners nemen, kunnen beter eerst contact opnemen met een arts voordat ze een spijkermat gebruiken.
Robert
Waarom je ons kunt vertrouwen
Dit heeft ons volledige internationale team bereikt:
>180 producten getest
>19836 uur aan onderzoek
>6 miljoen mensen vertrouwen ons
5 experts
#1 op de Europese markt
