Jouw slaap is belangrijk voor ons!
Jouw slaap is belangrijk voor ons!
Het overmatig gebruik van een smartphone of laptop kan slaapproblemen veroorzaken. 😪
Hoe verhelp je dit? Twee opties:
minder gebruik maken van digitale apparaten, of;
een blauw licht bril opzetten.
Veel gebruikers ervaren het effect van een blauw licht filter bril namelijk als rustgevend voor de ogen.
Wij hebben daarom uitgezocht wat de beste blauw licht filter brillen zijn. 🏆
Ook gaan we dieper in op de voor- en nadelen, het wetenschappelijke bewijs en waar je het beste blauw licht brillen kunt kopen.
📺 Beeldschermen en digitale apparaten kunnen een oorzaak zijn van slaapproblemen
🔵 Blauw licht remt de aanmaak van melatonine waardoor je moeilijker in slaap valt
👓 Blauw licht wordt gedeeltelijk gefilterd door een blauw licht bril
💤 Een blauw licht bril kan rustgevend zijn voor de ogen waardoor je makkelijker in slaap valt
🧑🔬 Er is discussie in de wetenschap over of blauw licht een directe oorzaak is van slaapproblemen of niet
Voordat we je meer info geven over blauw licht brillen, zetten we eerst onze favoriete brillen voor je op een rij.
Onze top 5 beste blauw licht brillen van 2022:
Een blauw licht bril van hoge kwaliteit.
Flexibel, licht, maar ook stevig. De CR-39 blauw licht werende glazen hebben een rustgevend effect op de ogen.
Het wordt inclusief brillendoekje en handleiding geleverd.
Wel is de prijs wat hoger dan de andere blauw licht brillen in deze top 5.
Een unisex blauw licht bril die ideaal tijdens lange dagen achter de computer.
Het montuur kan in 4 verschillende kleuren gekozen worden: blauw, roze, wit en zwart. Alle hebben een matte glans.
Het wordt inclusief opberghoesje en microvezel doekje geleverd.
Uitstekende blauw licht bril voor een zachte prijs.
Deze blauw licht bril wordt geleverd met verschillende accessoires.
Zo krijg je onder meer een bril, brillenkoker, brillen opbergzakje, brillendoekje, een testlampje (blauw licht filter test) en een testkaart.
Ook heb je de mogelijkheid om deze bril op sterkte te bestellen (+1 of +1,5).
En dat alles tegen een prima prijs.
Tip: koop je 2 of zelfs 3 van deze brillen, dan krijg je extra korting!
LC Eyewear staat voor de 2e keer in deze top 5.
Waarom? Omdat ze ook blauw licht brillen in verschillende, aantrekkelijke monturen verkopen.
We kunnen ons voorstellen dat niet iedereen fan is van een dik montuur.
Daarom is deze bril ook verkrijgbaar in een stylish dun, metalen montuur.
De goedkoopste keuze in onze blauw licht brillen top 5!
Voor minder dan 15 euro heb je deze bril al in huis.
De bril is beschikbaar in verschillende kleuren en printjes.
Een blauw licht filter bril, ook wel blauw licht bril of computerbril genoemd, heeft verschillende voordelen.
We zetten de belangrijkste voordelen voor je op een rij:
Deze voordelen zijn terug te lezen in de ervaringen van gebruikers.
We hebben tientallen online blauw licht bril reviews doorgespit en de positieve verhalen zijn overwegend positief. 👇
"Toch heb ik tijdens de maand april een enorm verschil gemerkt met hoe snel ik in slaap viel. Waar ik een tijdje terug eigenlijk elke avond lag te woelen, was ik in april vaak zo vertrokken. En geloof me: dat is heerlijk voor iemand die vaak slaapfrustraties heeft."
Schrijver op Workjuice
"De grote hamvraag is natuurlijk of ik het gebruik van de bril merk. Mijn antwoord daarop is: ja! Al is het lastig te benoemen wat ik nou precies merk. Ik zou willen zeggen dat vooral mijn ogen minder moe zijn. Dit merk ik zelfs als ik de bril maar een paar uur gedragen heb in plaats van dat ik de hele dag zonder gedaan heb."
Coach & personal trainer voor vrouwen en oprichter van Plantifulplan.
Blauw licht brillen zijn zowel online als in de winkel verkrijgbaar.
Als je op zoek bent naar een computerbril of blauw licht bril op sterkte dan kun je het beste even langs de opticien.
De bekende opticiens Pearle en Eyewish verkopen beide blauw licht brillen.
Als je de bril puur gebruikt voor het beschermen van je ogen, dan kun je ‘m ook prima online kopen.
Een blauw licht bril zonder sterkte is namelijk op veel plekken verkrijgbaar.
Wij raden aan om eens een blik te werpen bij Bol.com. Voor zover wij weten hebben zij het grootste online aanbod aan blauw licht brillen.
Blauw licht brillen beschermen je ogen tegen het schadelijke blauwe licht dat uitgestraald wordt door beeldschermen.
De bril kan er hetzelfde uitzien als een normale bril, maar de glazen zijn net iets anders.
Deze filteren namelijk (gedeeltelijk) het blauwe licht waardoor je ogen zich beter kunnen ontspannen.
Blauw licht kan een oorzaak zijn van moeheid en slaapproblemen.
Dit blauwe licht wordt voornamelijk uitgestraald door smartphones en computers – twee apparaten die veel mensen dagelijks gebruiken.
Onze ogen hebben moeite met het visueel verwerken van dit kunstmatige licht. Zeker ‘s avonds en ‘s nachts.
Een langdurige blootstelling aan blauw licht kan daarom leiden tot moeheid en jeukende en/of droge ogen.
Een blauw licht bril filtert dit schadelijke licht, wat fijn en rustgevend voor de ogen kan zijn.
Maar hoe gaat dit precies in zijn werk?
Om de werking van een blauw licht filter bril uit te leggen, moeten we eerst kort uitleggen wat blauw licht precies is.
Licht bestaat uit een breed kleurenspectrum.
De meeste van deze kleuren zijn onschadelijk en zelfs gezond voor je ogen en je algehele gezondheid.
Maar… sommige kleuren zijn juist schadelijk.
Blauw licht, maar ook UV-licht vallen in deze categorie.
Wanneer het ‘s avonds donkerder wordt, geven je hersenen automatisch een seintje aan je lichaam om het hormoon melatonine aan te maken.
Dit bekende slaaphormoon zorgt ervoor dat je moe wordt.
Blauw licht staat de aanmaak van melatonine echter in de weg, omdat je hersenen het idee hebben dat het nog licht is.
Hierdoor val je moeilijker in slaap.
Ook heeft het een negatieve impact op het herstel van je cellen.
Onze Duitse slaapexpert Bjoern Steinbrink schrijft hierover het volgende:
“Melatonine is een zogenaamde antioxidant. Dit betekent dat melatonine schadelijke zuurstofcomponenten die dagelijks in onze stofwisseling worden geproduceerd neutraliseert.
Als we op het verkeerde moment aan te veel licht worden blootgesteld, produceert ons lichaam niet genoeg melatonine.
Slaapexperts vermoeden dat de beschermende functie van melatonine daardoor verloren gaat”
Slaapcoach
Terug naar de werking van een blauw licht bril.
Een blauw licht bril laat gezonde kleuren door, maar houdt het (schadelijke) blauwe licht buiten de deur.
Zo worden je ogen dus niet (teveel) blootgesteld aan blauw licht en maakt je lichaam genoeg melatonine aan.
Het blokkeren van dit blauwe licht is dus een effectieve manier om verstoring van de natuurlijke werking van je lichaam tegen te gaan.
Vooral ‘s avonds is het belangrijk om een blauw licht bril te dragen.
Dit geldt natuurlijk alleen als je ‘s avonds nog gebruik maakt van digitale apparaten.
Wanneer het buiten donker wordt, moet je lichaam namelijk een seintje krijgen dat het tijd is om te gaan slapen. 💤
Door ‘s avonds zonder blauw licht bril een smartphone, tv of laptop te gebruiken, krijgt je lichaam dit seintje niet of nauwelijks.
Belangrijk dus om ‘s avonds of ‘s nachts een blauw licht bril te dragen!
Het is niet wetenschappelijk aangetoond dat blauw licht de directe oorzaak is van slaapproblemen.
Wel kan het gebruik van een smartphone, tablet of laptop vlak voor het slapengaan je biologische klok ontregelen. ⏰🥴
Blauw licht zou hier een oorzaak van kunnen zijn.
Of dit echt zo is, moet nog verder onderzocht worden, zo stelt ook het RIVM.
We horen (en lezen) echter regelmatig dat gebruikers van blauw licht brillen positief gestemd zijn over hun aankoop.
Zo geven ze aan dat het rustgevend(er) is voor de ogen.
De ervaringen met blauw licht brillen van consumenten op Bol.com spreken boekdelen. 📚
Blauw licht brillen filteren tot op zekere hoogte het blauwe licht dat uitgestraald wordt door je smartphone, laptop of tv.
Dit kan gunstig werken op je gesteldheid, en rustgevend zijn voor de ogen. Ook kan het helpen om ‘s avonds makkelijker in slaap te vallen.
Of blauw licht de directe oorzaak is van slaapproblemen moet nog verder worden onderzocht.
Wel kunnen we stellen dat de meesten die een blauw licht bril gebruiken, positief gestemd zijn.
We zetten alle voor- en nadelen van blauw licht filter brillen nog één keer voor je op een rij:
|
Blauw licht bril |
|
|
✅ Voordelen |
|
|
❌ Nadelen |
|
De beste blauw licht brillen vind je bij Bol.com.
Deze zijn relatief goedkoop, hebben een prima kwaliteit en worden geleverd met verschillende praktische accessoires.
Voor een blauw licht bril op sterkte zul je echter naar de opticien moeten.
Ja dit kan.
Zeker als je ook gedurende de dag veel tijd achter een beeldscherm doorbrengt dan raden wij aan een blauw licht bril te dragen.
Zo geef je ogen (iets) meer rust, wat positief kan werken op je fitheid.
Een blauw licht bril zonder sterkte kost tussen de 10 en 70 euro.
Bij de Kruidvat betaal je bijvoorbeeld slechts een paar tientjes voor een blauw licht bril.
Ook online bij Bol.com zijn blauw licht brillen verkrijgbaar tegen een prima prijs.
Wil je een blauw licht bril op sterkte, dan zul je hier wel wat meer geld voor neer moeten leggen.
Hoeveel dit precies kost, kun je het beste overleggen met je opticien.
Er zijn veel gemixte meningen over blauw licht brillen.
Zo is het niet wetenschappelijk bewezen dat een blauw licht bril slaapproblemen oplost.
Ook is het lastig in kaart te brengen in hoeverre blauw licht de directe oorzaak is van moeheid.
Wel horen we regelmatig dat gebruikers het dragen van een blauw licht bril als positief en rustgevend ervaren.
Onze testen zijn subjectieve ervaringen van onze testpersonen, de beoordelingen zijn niet afkomstig van openbare instellingen. We zijn lid van het affiliate-programma van Amazon en verschillende matrasfabrikanten. Als u via onze affiliate links koopt die zijn gemarkeerd met "*", ontvangen we een kleine commissie die de aankoopprijs niet verhoogt.
